チェーンのサーキットとどこが違うの？
今月は10周年キャンペーンでにぎわっているサテプラ全店
その中で時々見学の方から質問されることが
「○ーブスとどこが違うの
」と
ハイ！○ーブスさんは大手フランチャイズチェーンだから大きいです！
ほとんどが加盟店さんが加盟金を払ってお仕事している大手さん
設備的な違いでサテプラだけにあるのは「ゲルマニウム温浴」
２０分の温浴でエアロビクス２時間分の効果があると言われているだけあって
ダニーの経験でも継続的に週３回ご利用されて痩せなかった方はいない！
ものすごい効果があるけど、一番は気持ちよく疲れが取れるよね
そして、大きな違いはやっぱり「コア＝体幹」メニューがあること
今、話題の骨盤底筋エクササイズの「ひめトレ」を導入していたり
体感トレーニングでハリウッドセレブに好評な「ピラティス」がある
この２つのメニュー、誰でも出来るかんたんメニューだけど効果はすごい
サテプラはスタートした８年前からコアと姿勢を大切にしています
なので、骨盤が整って早く効果が出てきちゃうんです
日本で、たぶん世界でもサーキットに骨盤底筋エクササイズを
取り入れてるのはサテプラだけなんです
ここが一番の違いっだけど、それ以外には更衣室がしっかりあったり
お忙しい女性の味方、便利なレンタルロッカーの設備もあるし
運動後には蒸しタオルのサービスがあってスッキリできたり
チェーン店じゃないから月会費がリーズナブルだったり
休会制度があって、お得に利用できたり
そうだ
夜も８時までやってるから忙しい女性も大丈夫
ダニーがいるし… あっ
これはどうか許してね
ひめトレでやせた後は小尻に！
昨日はお天気でよかった～
ハロー西荻のお手伝いしてました
サテプラ周年キャンペーンもあと1週間
体験がまだの方はぜひ一度スタジオにお越しくださいネ
スタジオではこの春から運動始めた方がたくさん
サテプラでは「ひめトレ」歴がまだ2年半
以前のブログに書いたかもしれないけれどひめトレ前と全然違います
武蔵境と西荻はオープンからひめトレがあったからいいよね～
ひめトレが導入された後はとにかく姿勢がすごくいい
そして、痩せたい方への朗報はお腹がへこむ
なかなか下腹部のポッコリは変わらないんだけどね～
そして！もっとちゃんとしている人はヒップアップと小尻になっていること
お尻が小さく上がっていることは＝足が長く見えるんですねぇ～
骨盤底筋の威力は凄いんですね
BUT その中で２割くらいの方は変わっていない方もチラホラ
お腹はスッキリされているのに、お尻はイマイチ…
お聞きすると、底筋を引き上げる意味があまりようわからないと…
なるほど～！！ ひめトレの一番最初に骨盤底筋を引き上げる
エクササイズがあるんだけど、それをスルーしている状態なんfですよね
まず引き上げる→そして肋骨を締める感覚のシェイプブレスが大事
引き上げる時に太もも裏に力が入る方は椅子に浅めに腰かけてみてね
ピラティス参加費無料です♪
5月は気持ちいいですね 体を動かしたくなりますね
今日は荻窪と三鷹でピラティス教室 サテプラの会員の皆様
ピラティス教室に参加されていますか
ピラティスとは身体の中心にあるコア筋肉を使い
正しい姿勢をキープしながらエクササイズをしていきます
腰部の安定性と柔軟性の改善、腰痛改善
骨盤底筋群の機能不全の改善に有効です
ピラティス•メソッドは、初心者から上級者まで
色々な難易度のものがありますがサテプラでは導入のプログラムを実施
今現在腰部に痛みがなければどなたでも参加できます
今話題の「体幹」トレーニングの効果ももちろんですが
深い呼吸により、リラグゼーション、リフレッシュ効果も大きいです
昨夜は初めての方も多く 「まだ出来ないけど気持ちいい！」
の声が続出です 外側の筋肉も大事だけどコアも大事
いつもと少し違うスローなサテプラも是非体験してくださいネ
まだ参加なさっていない方は来月は是非ご参加くださいネ
創始者のジョセフピラティスさんは次のように言います
「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」
全店で毎月２回実施しています。会員さんは参加費無料で参加できますよん