女子には「骨盤底筋」！

「骨盤底筋」の言葉に惹かれて～なんてお声もたくさん

最近は「体幹」という言葉の方が注目されているかと思いきや

やっぱり女子は「骨盤底筋」の方が気になるみたい　

骨盤底筋群とは上記の絵のように身体の中心にあって

内臓が経年により落ちてこないように支える筋肉でもあります

この筋肉が若くても使われないで弱ってくると、内臓が落ちてきて

お腹がポッコリ膨らんでくるんですよね～　ほかが細いのに…

代謝も悪くなって、頻尿や尿漏れなど困った問題も出てきたりするんです

道端カレンちゃんがTVで言っていたのはこの筋肉群を鍛えると

お腹周りの筋肉も使うのできれいなウエスト、美ラインになる

ヒップアップ！うちももも引き締まり姿勢もきれいな美ボディに

そして、ホルモンバランスも整いお肌もツヤツヤ

ANDパートナーがとても喜んでくれる　なんておっしゃっていました

トレーニングをいくつか紹介されていましたが

BUT　　サテプラをご存知の方はこれがたった1分簡単にできちゃう

きついトレーニングじゃないんだよね　超簡単！座って意識して呼吸するだけ

これで本当にOKなんだよね　これで１０ｃｍ細くした人もいるんだもん

今年から一生懸命ひめトレしている会員さんのＴさんは

なんと！！２０年ぶりのウエストに対面しているそうです！

半年で６ｃｍ以上細くなっています！　背中もホッソリしているもんね～

Ｔさんはもともとそんなに太くないんですよ！通常体型でこの成果！

この「ひめトレ」せっかくだからきちんと１分しっかり意識しましょうね

そしてこの天然コルセットのをした状態でサーキット！！これがすごいのよ

たった１分プラスしただけで驚きの結果

「話題の骨盤底筋エクササイズ」とサーキットが出来るのは

サテプラだけよ

今月は10周年キャンペーンで全店

先着100名様限定でご入会がとってもお得

お近くの方は是非体験しに来てくださいネ

「体幹」ってすごいんですね～！

昨日も近隣のお店で以前の会員さんと遭遇

「これはやっぱりサテプラに戻れ！ってことですね～」

なんて現在Ｃに通われているＳさん

実は辞められた会員さんが戻ってこられる方も多いです

お子さんの受験が終わったからとか

実家とおうちのダブル介護が終わったからとかｅｔｃ…

サテプラは今から2年半前まではひめトレがなかったんです

ひめトレが公式に世の中に出たのはおととしの４月だからね

なので、今から２年半前にサテプラをやめた方々はひめトレを知らない

そんな方々がスタジオに帰ってこられると本当にびっくりされます

もう何人も戻ってこられて目を見張ってくださいます

たった１分でこんなに違うなんて…

以前サテプラににおいでになった方々は

サーキットの凄さはよく知ってられます　

サーキットとは筋肉トレーニング×有酸素運動のこと

有酸素運動でサテプラでは「歪み解消ウォーキング」を実施

ほかのサーキットより断然体のゆがみは完全されますが

やっぱり骨盤底筋エクササイズ「ひめトレ」はすごいんです

もう「体幹」を使わない運動なんてありえない！

だってひめとれは骨盤のポジションを整えて運動始めるんですもん

姿勢を美しくして運動を始めるんですもん

効果が全く違うのは当然ですよね

体に合うマシンって大切なんですね！

最近、他のスポーツクラブからサテプラに変えられる方が多い

サテプラのマシンは日本製よ

サテプラに来られる方は、皆さん明るいねぇ～楽しいねぇ～

と仰っていただくことが多いんです。そしてやりやすいと

一般のスポーツクラブでマシントレーニング経験のある方は

ご存じのことですが、筋トレマシンは重量式が多いんです

重量式というのは自分の筋力で重さを調整するもの

そして、そんなマシンは座席の高さや奥行きは調整式

自分の身長や手足の長さに合せて調整して行います

きちんと調整してもらえばBESTな状態で筋トレできます

それに対し、サーキットトレーニングは調整がないんです

何しろ、30秒や40秒で移動してすぐトレーニング

ですので、かわりにパッドなどを入れて微調整します

サテプラのマシンは日本人女性の体型に合わせて設計

殆どの日本人女性は快適に使えて無理はありません

しかし他はアメリカ製のマシンを使っている所が多いんです

ましてや男女兼用で使っていたりして

パッドを2枚使用してもダニーにはとっても大きかった

平均的なアメリカ人の体型を思い浮かべてみて下さい

身長もそうですが、横周りも日本人より大きいですよね

やりずらいだけでなく、正しく筋肉を使うにはマシンは重要

使っていて違和感がある方は無理しないでくださいね

自分の身体にフィットするって意外と大切ですよ