歪み解消ウォーキングで姿勢スッキリ！

あしたまで計測週間のスタジオです

太りやすいシーズンなのにサイズダウンの方続々です

特に１０回前後後利用されている方は

何かしら効果が出ていますねぇ～

暑くなるこの時期は何もしないと太りやすい時期なので

素晴しいですねぇ～

その中でも、入会して間もない方が感動されるのは

背中がすっきりすること　姿勢が良くなること

普通、特に食事だけのダイエットでは

背中はまず痩せません＋姿勢は悪くなるかなぁ～

この２つ、見た目がとーっても良くなるんです

まず背中や背から！背中は痩せずらい箇所なのですが

サテプラの会員さんは本当にすごい

それは「ゆがみ解消ウォーキング」の成果

サテプラでは腕振りは後ろを意識

そうですよ！腕は前に出すより後ろが大切です

肩に問題がなければ手を伸ばしたまま腕を後ろに引きますので

肩甲骨まわりをよく動かし

褐色脂肪細胞をしっかり刺激しているので

痩せるツボを思いっきり押さえているのです

そして、その前にする「ひめトレ」これが効いちゃうんですよねぇ～

サテプラの会員さんはほぼ全員、姿勢が良くなるのはこのおかげだね

あしたまで、10周年キャンペーン中です

５月なのに真夏日！ いい汗かける身体になろう！

２日連続の真夏日！　今日も夏の気温ですね

今年はきっと真夏日の記録を更新するなんて言われていますが

暑さにめげていらっしゃる方もチラホラ

熱中症になる方もたくさん…　気を付けたいですね

体温が上昇すると、身体は汗を出して体温を調整します

汗は血液の中の血しょう（液体）分から作られます

身体に必要なミネラル分は血液に戻し水分だけ出すのがいい汗

なので、あまり塩っぽくサラサラしていてべたつきません

この汗をかけるのは日頃から汗をかいている人たち

汗腺がきっちり働いているので、ミネラル分を体内に残せるのです

それに対し、「良くない汗」はベタつく塩っぽい汗

普段あまり汗をかかない人に多くみられる汗です

この汗、ベタつくから気持ち悪いだけでなく身体にもよくない

だって、身体に必要なミネラル分を大量に放出してしまうため

血液は欠乏したミネラル分を補うために体内の細胞から

ミネラル分を集めてきてしまったり、他の箇所も欠乏します

即座に補給してあげないと体調を崩してしまいます

ナトリウム、カリウムなどの不足から内臓機能の低下を引き起こします

この「良くない汗」を継続的にかいていると

熱中症や夏バテの原因になりやすくなります

「良くない汗」から「良い汗」をかける体質に変えませんか？　

体質の改善にもなるので時間がかかる方もいますが

１～３か月くらいで「良い汗」のかける身体に変われます

まずは水分を摂って、有酸素運動を始めましょう

＆ゲルマニウム温浴は効果大！継続的に利用しましょう

最近ＴＶでもゲルマでサラサラ汗をかける身体になるって言ってたみたい

ただ温めるだけでなく、酸素を運んでくれるから疲れもとります

温まるのは手足だけだから、のぼせなくて負担も少ない

異常気象に負けない身体作りを　「ぬるゲルマ」で夏バテ対策しましょう

梅雨入りもまだなんだよねぇ～体調管理しっかりしていきましょう

75日でウエスト１８ｃｍ減！

とうとう東京も真夏日だったですね　今日も夏って感じ

サテプラでは第３月曜日から２週間は計測ウィーク

１ヶ月の運動成果を確認します

体脂肪や骨量や筋肉量の推移は健康管理に役立ちます

今月、計測がまだの方は是非なさってくださいネ

西荻の会員さんたちもとても効果が上がっていますが

今日は過去の素晴らしすぎるお話しを

武蔵境のサテプラ大賞でトップ賞に輝いたＴ様のお話し

毎回お会いするたび、締っていらしたなぁとは思いましたが

７５日でウエスト１８ｃｍダウン

体重は１２ｋｇダウン　　ってすごすぎますよね～

確かに、時間があればゲルマも利用され女王食もしっかりと

サテプラご推薦の痩せるメニューは実施してくださっていますが

凄すぎます　　本当にキレイにやせていらっしゃる

そして、７か月経過してウエストは２２ｃｍ減

体重は１４．６ｋｇ減、体脂肪は１１．３％減　でした

体幹×サーキット＋（女王食＋ゲルマ）の効果はすごい