ひめトレでやせた後は小尻に！

昨日はお天気でよかった～　ハロー西荻のお手伝いしてました

サテプラ周年キャンペーンもあと1週間

体験がまだの方はぜひ一度スタジオにお越しくださいネ

スタジオではこの春から運動始めた方がたくさん

サテプラでは「ひめトレ」歴がまだ2年半

以前のブログに書いたかもしれないけれどひめトレ前と全然違います

武蔵境と西荻はオープンからひめトレがあったからいいよね～

ひめトレが導入された後はとにかく姿勢がすごくいい

そして、痩せたい方への朗報はお腹がへこむ

なかなか下腹部のポッコリは変わらないんだけどね～

そして！もっとちゃんとしている人はヒップアップと小尻になっていること

お尻が小さく上がっていることは＝足が長く見えるんですねぇ～

骨盤底筋の威力は凄いんですね

BUT　その中で２割くらいの方は変わっていない方もチラホラ

お腹はスッキリされているのに、お尻はイマイチ…

お聞きすると、底筋を引き上げる意味があまりようわからないと…

なるほど～！！　ひめトレの一番最初に骨盤底筋を引き上げる

エクササイズがあるんだけど、それをスルーしている状態なんfですよね

まず引き上げる→そして肋骨を締める感覚のシェイプブレスが大事

引き上げる時に太もも裏に力が入る方は椅子に浅めに腰かけてみてね