12月！頑張ろう～！

師走ですねぇ～　イベント多いですねぇ～

先月、計測はちゃんとされましたか？

体重、体脂肪が落ちずらい11月、結果はいかがでしたか？

ハイ！ダニーも昨夜サーキット3周+ピラティスしました！

今日はサーキット+ゲルマでがんばります

体重・体脂肪が増えた方サイズが変わらないうちに戻すことが大事

１２月号のサテプラニュース・通信を見て下さいね

外は寒いですが「燃えるカラダ」を作って年末年始を乗り切りましょう

太るのは簡単でも痩せるには若干時間がかかる…

すっごく１週間頑張って、体重が変わらなくてもあきらめないでね

遅れる事１～３週間で変化は顕れてくるからね

…と信じて頑張るワン　みなさんもＮＩＣＥ　ＢＯＤＹ維持しようね

そのためにもやはり時間を作って運動しようこれに限る！

そして、お家でのお食事はコントロールして

外食もお野菜から！一生懸命３０回良く噛んで食べてね

お腹のむくみも解消してね！

1１月もラストDayですね　やっぱり太りやすい季節

計測の結果、体重は増えていて体脂肪が下がっている方

むくんでいるのかもしれません

「冷え」から循環が悪くなり水分の排出がうまくいかない…

活動量が減ったことから水分排出しずらい…

暴飲暴食でお腹がむくんでいる方も多い今日この頃

足のむくみにはやっぱりゲルマの効果が抜群です

そして冷やさない！暖かい靴下をはいてね

お腹周りのむくみはひめトレでしょ

ひめトレは腹圧（お腹の圧力）を内向きにしてくれるから

膨らんでいるお腹を引っ込めてくれますよね

また、ピラティスをしただけでも抜けやすくなります

え　お腹がむくむのかって　お腹もむくむんですよ

むくむのは脚や顔だけではないんですよね～

特に代謝が落ち始める40代以上の女性に多く見られるんです

えぇ～　それってサテプラの会員さんエイジなんですよね～

冷えが気になる方は特に水分が停滞してむくんでいるかも…

皮下脂肪は１日にして落ちないかもしれませんが

むくみはたった1回でも改善は見られます

ゲルマやお風呂で温めてあげるのも効果的

出来れば、お風呂に入った時にお腹周りのマッサージもしてあげてね

元気のためにゲルマ！

今日はチョット暖かくなるのかな

「今こそゲルマよね！」今日は酸素特集

ゲルマで体内の酸素量が増えるての嬉しいメリット

「酸素カプセル」って聞いたことがありますよね

ベッカムが怪我を早く治すために利用しているとか

忙しいタレントさん達が疲労回復他の為に利用しています

それは私たちの生活で起きてくる弊害が

慢性的な酸素不足！というのも大きな要因

酸素補給により疲れが取れたり、ケガが早く治るのは

多くの酸素を補給することで血液がリフレッシュされ

細胞が活性化されます　新陳代謝も良くなります

老廃物をうまく排出できるカラダになり再生を促せば

元気になります！　ケガも早く良くなるわけ

疲れている現代人に欠かせないのが酸素

私たちクルーも疲れてくるとゲルマでリフレッシュ

「痩せる」ためだけでなく元気のためにもゲルマってます