腰痛・ひざ痛、調子いかがですか？

今年の12月はチョット過ごしやすいですね

けれど、やっぱり暖かい時期に比べると

腰痛やひざ痛、肩こりなど調子がイマイチな方が

寒くなると血行がどうしても悪くなりがち

そうすると筋肉もこわばりやすくなってくるし

関節の軟部組織も硬くなり痛みが出やすい状況に

痛みが強い場合はやはり安静にしてネ

けれど、慢性痛やお風呂で気持ち良ければ

血行を良くする軽い運動は痛みを軽減してくれます

そして何より大切なことは冷やさないこと

腰まわり、ひざ、足首、首、背中を冷やさないでネ

寒いとついついおっくうになるけれど運動は大切

大きな痛みにしないためにも日々対策しましょう

そして強い味方が「KIDA」塗るグルコサミンです

驚くほど痛みが抑制されますよ

スタジオでぜひ試してみてね

腰レッスン・ひざレッスンはたっぷりケアしますよ

やっぱりすごいよ！女王食！

みなさん、ご存知ですか？「女王食」TVデビューなんです

みなさんが毎日飲んでる大豆プロテイン「女王食」は

TVショッピングのプロの方にも評価されているんです

そこでスタジオでは10月にダイエットにTRYしてくれる

1食、女王食に食事を置き換えて痩せて頂ける会員さんを募集

10月20日から8人の方がスタートしているんです

その中でMさんはなんと先月末の計測で

おへそ回り、一番痩せずらい下腹部が１０ｃｍもダウン

たった1ヶ月半くらいですよ～すごいですね～

痩せたポイントはいくつかあります

１、1食は完全に置き換える事！

　（おかずやデザートももちろん抜きです）

２、お菓子の量も圧倒的に減った来ました

　（以前はチョコチョコ食べをしていました）

３、お酒もチョコチョコが週に1回ちょっとの量に！

４、ひめトレの意味がわかって腹筋が痛くなった

５、サーキットとピラティス、ゲルマも必修！

ここで食事面で注目することは

完璧に置き換える事が重要ですよね

モニターの方が効果が出始めるきっかけはココでした

そして、食事は適正に摂るけれどお菓子お酒を控える事

後姿はもう別人だそうです　スッキリ素敵なBODYです

太ってやばいなぁ～な方は１食を女王食に置き換えて

スッキリダイエットしませんか

痩せないよ～( ﾟДﾟ)

おはようございます　１２月ですね～

…とは言ってもスタジオでは、悲鳴がチラホラ…

「痩せない～！」「体脂肪がすごいんですけど…！」(￣∩￣#　などなど

う～ん…　１１月～１２月ってすごい大事！！

ここが運命の分かれ目！

ここで順調な方は今月も大丈夫な方が多いんですよね

何が大丈夫かって

もちろん、気になる体脂肪、体重の推移です

太り気味の方！今ですよ！今！今！！

今気を引き締めないと一気に年末年始、又記録の更新です

どうしたらいいかって？　わかりきっているじゃないですか！

今すぐ体重、体脂肪を測ることです！そして記録する！

お野菜中心の食事に切り替えて、おやつはＣＵＴ！

菓子パンなんてもってのほか！甘いものはフルーツで

そして、動くしかありません！暖かい部屋でヌクヌクばかりでなく

とにかく汗をかくまで運動しましょう！

えっ？汗をかかないって？長袖着て首にタオルを巻いて運動です

汗をかきだしたら脱げばいいのです！

この１０日が勝負ですよ！動く！動く！動く！

あと１０日でせめて５００ｇでも体脂肪１％でも下げて

下降ラインで年末年始を迎えましょうネ