便秘のお話し１

来月から社会人1年生になるKちゃん

研修が先月から始まっているらしいのですが、最近人生初の便秘状態

便秘とは22年縁のない生活をしていたのに　なぜ

本来排便は毎日行われることが良しとされていますが、便秘とは何らかの理由で

排便が順調に行われず、大便が長時間腸内に留まる状態のことをいい

具体的には3～4日以上排便が行われない状態とされているそうです

春はホルモンバランスも変わりやすいですが、環境も変わる季節

身体は気持ちに大きく影響されるから　ゆったり構えて新しい環境に慣れていこうね

…とお話ししながら、便秘の種類のお話しをしました

一般的な便秘は大きく分けて慢性便秘と急性便秘の２種類があります

急性便秘はKちゃんみたいに新生活や旅行などで生活環境が変わったり

偏った食事を摂ったことにより腸の蠕動運動が鈍り一時的に起こる便秘

その一時的な原因が落ち着いても便秘が続く場合は慢性便秘かも…

慢性便秘もまた下記の3種類に分けられます

弛緩性・直腸性・痙攣性の３つ、続きは明日ね

妊娠希望ですが運動はしていいの？

今日のお昼はポカポカ陽気みたい…　少しずつ春ですね

最近、私の周りもママデビューしたいステキな大人の女性がいっぱい

若いころはお仕事に燃えてあまり、結婚、妊娠　に興味がなかったけれど

40歳を超えて２～3年経った去年あたりから急激にそんな気持ちになったそう

こればかりは「神のみぞ知る」かもしれませんが、不妊治療をされています

そこで、婦人科の先生ではないですが、彼女たちにお話しするのが

ならば、「軽い運動しましょう！」と　だって！

会員さんもスタッフも、妊娠しづらかった方でも何人もママデビューしてるんですもん

肥満は不妊の原因になるというお話しは耳にされることはあると思いますが

普通体型の方でも全く運動しない運動不足の状態よりも

適度な運動をしている方が血流が良くなり、適正な体温にし

妊娠しやすい身体を作るといわれています

（不妊の原因が機能不全の場合は運動が全ての問題解決する訳ではありませんが…）

運動はストレス解消にもなるし、ホルモンバランスを整えるのにも役立のよ

コウノトリさんを待たれている方、暖かくなってきたら少しづつ運動始めましょう

チョット思いつめちゃったりしていると、身体にもあまり良くないから

ニコニコ笑いながら気分転換出来たらいいですね

「不妊と運動の関係」 ←不妊症の方のための妊娠応援サイト

遺伝子の「SWITCH」をONにして生きる

友人のKちゃんのお誘いで素晴らしい映画「SWITCH」 を見ました

遺伝子の研究で世界的に知られる村上和雄博士のドキュメント映画

２０世紀、医学界最大の発見が遺伝子｛DNA」の２重らせん構造の発見

だったそうです　「ほお～！！」と驚きながら視ていました

そのうち、私たちが使っている遺伝子はたった２～３％なんですって

この遺伝子をONになると健康で才能が開花…　ONする生き方とは…

私の肥満遺伝子はすごい確率でONしてる気がするけど…

たくさんの「気づき」があった映画でした

ダニーが好きだったのは「大切なものは見えない、心も、命も、…」

ONにする村上博士のHINTは

「必ずやるんだ！」という意思

「何とかなるさ♪」という楽観

「思いついたらすぐやる」行動力

「結果に対して責任をとる」覚悟

「疲れたら休む」という息抜き

これを今日はみんなとシェアしたいなぁと思いました

上映後、参加した方とたくさん方とした分かち合いも良かった

遺伝子のSWITCHをONにして生きるぞ～