三鷹中央通りを通る方！見てね♪

武蔵野市西久保近辺にお住いの方々　今日のチラシをご覧ください

「スタジオサーティープラス」 の5周年キャンペーンチラシ入っています

しつこいようですが、今月は月会費０円キャンペーン実施中

１年に１回のお得なキャンペーンで荻窪店も同時開催中です

　　　　　　　　詳しくは【昨日のブログ】 を見てね

そうそう！その武蔵野店スタジオの店外広告が変わりました

三鷹駅北口からバスに乗られる方々、バスから見られます

5年ぶりに変えたのですが、スタジオから見ると窓ガラスに張ってあって

少しスペースを小さくコンパクトにまとめたのでスタジオは明るくなりました

以前はこの面も看板と同じ、みんなのサーキットだったのですが

今は、マシンやウォーキング、ストレッチの写真になったので

「どんな運動をするのか前よりわかるからいいわぁ～」と評判も上々

三鷹駅北口を利用になる女性のみなさん、是非２階まで目線を上げて

新しいスタジオのウインドウサインを見てみてください

そして、せっかくスタジオの下まで見にいらっしゃるのなら

スタジオの中もご覧下さい　女性ばかり楽しく体動かしてまぁす

新しいゲルマニウム温浴器登場！！

実は荻窪店では２年前からゲルマニウム温浴器が１台違うタイプにチェンジ

そして、武蔵野店でも一昨日から違うタイプに１台チェンジしました

上記の写真のように、すっぽり手が入るタイプがデビュー

今までサテプラでは足がすっぽり入るタイプの器械でした

今回デビューの新しいタイプは二の腕までお湯に浸かるので

肩こり・首こりさんには本当に良いタイプなのです

そうそう！二の腕が太目の方もいいよね～

運動した後でも二の腕の裏側が冷たいままの方はこっちがいいかも…

春はホルモンバランスが変わりやすい季節

特に女性は不定愁訴が一番出るのが春の「木の芽時」

体調を少しでもBESTに維持するためにもゲルマニウム温浴は効果大！

身体の冷えを解消して、血流UP！代謝もUP！痩せ体質になりましょうね

慢性便秘も困ったもんですよね…

昨日のブログを見たＭちゃん、急性なんて便秘のうちに入らない

まぁ　そりゃ～　慢性便秘の方が大変ですよね…

慢性便秘には昨日も書いた弛緩性・痙攣性・直腸性の3つ

弛緩性便秘は大腸の筋肉が緩み蠕動運動が活発に行われない為

便がスムーズに流れず長い時間腸内に滞留し

便の水分が腸壁から吸収され、便が固くなり排便しずらくなるもの

この便秘対策は何よりも運動が効果的です

加齢や病中病後の便秘もこのタイプの場合が多いです

運動不足で便秘になるんですよね！こんな方は下剤が多用するより

歩いて体力ＵＰするとともに腹筋を頑張って鍛えて下さい！

そして植物繊維を摂って、改善していきたいですね

精神的なストレスが原因で腸の動きが緊張する痙攣性便秘は

リラックスが一番！それが難しいんですけどね…

このタイプの方は植物繊維は逆効果と言われています

最後にトイレを我慢することで便秘になる直腸性便秘

やはり、便意を感じた時にトイレに行って排便することは大事

この方も運動するとともに朝ご飯を食べてくださいネ

便秘も大きな病気の原因にもなるからトイレ環境改善したいですね

便秘も長引いたり、ほかの症状がある場合は病院で相談してね

便秘対策！会員様の声は次回にネ