ストレスがメタボの原因 Σ(ﾟдﾟ;)

「ストレスがメトボリックシンドロームの原因になる！」

先週、名古屋大学竹下講師他の研究チームが発表したことです

マウスに心理的ストレスを1日2時間、2週間にわたって及ぼすと

脂肪組織は脂肪分解により萎縮、「血中遊離脂肪酸」の増加が認められた

ストレスが交感神経やストレスホルモンの活性化によって

内臓脂肪を分解し血中遊離脂肪酸の増加を促進させて

内臓脂肪組織の炎症を惹起することがわかったのです

なんと！ストレスで食欲が増えるから太るんではなく

ストレスそのものがメタボの原因となって太ってしまう　という

この報告に大きく納得されている人も多いのではないでしょうか

この現代社会、適度なストレスはあっていいかもしれないけど

ストレスとうまく付き合って身体に溜め込まない様に出来たらいいですね

今年、サテプラではこの「こころ」の部分もエクササイズしていきたいです

３月１１日ですね

おはようございます　３月１１日ですね

震災で亡くなられた方のご冥福をお祈りするとともに

被災された方々にも、お見舞い申し上げます

昨年は金曜日、私たちは荻窪スタジオで撮影中でした

　この撮影は１４：５５だったんです

TVもラジオもないスタジオでは情報がなくまさかそんなすごい震災とは思わず

休憩時間で撮影を終了し、通常営業を開始してから情報取集しました

１日、２日経つにつれそのすごさに驚き…

東北地方の方々とは比較にならない東京なのに大変なつもりでした

３１１以前と今では大きく違う

大事なもの、こと、分かち合いたいこと　が変わりました

これからもたくさんの方と一緒に笑顔になっていきたい

そのために、これからの時間を使います

汗はかくけど、心拍数が上がらない…

昨日、今日と明日くらいまではまだ冬の気温ですね…

けど、そんなどちらかというと寒い中☀️

西荻窪スタジオのYさんはいい汗をかかれています

本当に気持ち良さそうな感じ　　ん？けど…

心拍数はサーキットトレーニングを3周してもあまり変わらない

けれど　汗はちゃんとかいている…

新人Rちゃんはこの現象に悩むわけです　う～ん　なぜだ！

Y様の場合、この冬場には珍しい状況ですよね

けれど、夏と同じような状況と考えればわかりやすい

身体を動かして、身体の表面の体温を上げる事が出来ているものの

Y様の運動負荷がいい感じの運動過ぎて心拍数が上がらないのかもしれません

汗をかく＝いい運動をしている　→　気持ちいい運動はしていても

汗をかく＝脂肪を燃焼している　わけではありません

なのでやはり、心拍数に注目してスタート時よりも10秒間で３～４UPしたらいいですね

そのためにも、運動の見直しが肝心です

マシンも一つ一つ、使う筋肉をしっかり意識して使いましょう！

マシントレーニングをされている方、マシンを動かすのではありません

主動筋（おもに使う筋肉）をしっかり意識して使うことが目的です

長く運動すると、ついつい自己流になってしまいがち

３０秒の運動が、「長い～！早くチェンジって言って！」というところまで

しっかり、マシンを大きく意識して動かしましょう