ピラティス教室って出なきゃダメ～？

昨日のブログを見てくれたHさんと道でパッタリ

「ねぇ！ティラミスに良く出ろ！ってみんな言うけどなんで」

あのぉ～　ティラミスでなく多分ピラティスなんですけど…

もともとピラティスは第一次大戦中に医療現場で

働いていたドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏によって

負傷した兵士のためのリハビリとして考案されたトレーニング

サテプラでは「かんたんピラティス教室」を毎月開催

初級は80代でも出来るプログラムです

マシントレーニングは外側の大きな筋肉を鍛えますが

ピラティスは今話題の「体幹」、身体のコアを鍛えます

コアトレーニングはサッカーの長友やイチロー、タイガーウッズ

などなど有名選手がトレーニングに取り入れています

その理由は効率よく身体能力、パフォーマンスを上げ

その効果を早く期待出来、ケガや故障も予防出来る為です

プロアスリートでない　私たちのメリットもたくさん！

姿勢をきれいに保ち、お腹ポッコリを解消します

又、基礎代謝を高めるので脂肪燃焼効果も高いんです

この夏、痩せたい方は必修ですよ　Hさんも参加してネ

痩せる人と太る人と差が出る季節かも…

昨日は武蔵野スタジオのピラティス教室

　こんな脂肪とはサヨナラしようね

TOMO先生の楽しいレッスンに沢山の方がご参加

そんな中、T様はまたまたシェイプアップした感じ

Iさまもウエストが引き締まってメリハリBODY

再入会のIさまは体重が全く変わっていないらしいのですが

お友達にも「痩せたねぇ～！」と言われるんですって

だって！本当に引き締まっていい感じ

今月はダンスストレッチもあったりして痩せている方も多数

けどけど！S様はなんか太っちゃったかなぁ～　ん　

そう言えば　先週痩せた気がするAッキーも太ってる

「外食が増えたのと忙しくてサーキット回っていないから…」

冬場と違って　薄着の季節は体型の変化がすぐわかる

Aッキー先生も　「そうなんですよ！今月は痩せた方と

そうでない方が極端！　食べた方が太っている気がする」

『食べ過ぎ・飲み過ぎ』だけは気を付けてくださいね

夏は代謝が落ちる季節だから　過食の結果は早い

逆に運動していると、その結果も出てきている気がする

だって！ダニーもまた１ｋｇ体重落としたも～ん

先週のダンスストレッチとサーキットを増やしたこと！

そして！今月は毎週定期的にゲルマニウム温浴

やっぱり　ゲルマは痩せるスピード早めると思うワン

疲れたら休息を！

６月ラストの１週間　週初めの月曜日に何ですが…

この週末にお会いした方々も絶好調！とは言えない体調

夏バテで体力ダウンって事ではないと思うけど…

今月月初にもブログに書きましたが

咽喉風邪の方が今年は多い、昨年も多いなと思ったけど

今年は昨年以上に　症状を訴える時期も早いし

年齢も広がっている…　気温が去年より低いせいかなぁ？

咽喉の炎症が続くと　肺までいってしまう場合もあるから

早めに専門医にかかってくださいね

炎症が続くと微熱が出たり　体力を奪っていくからネ

＆！胃腸系が弱っている方も多い…

お腹を冷やさないで、無理しないでくださいね

７月前の月末はきっと色々忙しい事も多いと思いますが

健康が第一！健康は無くしてからでなく

健康を守る努力を　

健康のためには　１、バランスの良い食事

２、適度な運動　　そして大事なのは　３、休息

これからが夏！　元気なときは運動を！

体力をつけてどんな時でも元気な身体を作りましょう

そして、疲れたら無理せず休もうね