恐怖！アニサキス！

実は！昨日の朝から猛烈な胃痛で七転八倒

以前に胃潰瘍でかなり苦しかった記憶があるから

そうかなぁ～？と思い温めたりセルベックスを飲んでもダメ

嘔吐や下痢もないから食中毒ではないと思うんだけど…

けれど、ぶり返す痛みに脂汗でパジャマはびっしょり

これはいよいよますい！ということで総合病院に

診断はなんと！「アニサキス！」

えぇ～昨日食べた〆鯖が　いいお店だったんだけど…

げぇ～！あの鶴瓶がTVで言って痛い奴よね

そう！アニサキスは鯖や鮭に生息する寄生虫

その寄生虫が胃壁を咬んだり潜り込んだりして激痛が走ります

って本当に痛いんです

処置は胃カメラで虫を確認してつまみ出してもらう

ハイ！いました！15㎜位の長さの白い虫さんが

先生は「いやぁ～高級なおいしい鯖にいるケースが多いんだよね」

なんて慰めてくれますが、取っても痛い

しばらくは胃に炎症が残るから痛みは残るんだそう…

ようやく今朝は楽になったんですけど

白いご飯が一番の薬みたいな感じ

昨日は半日、病院にいたし…　この連休は休息です

最近、症例が増えているみたい　気を付けてね

野菜から食べたら痩せました！

スタジオでお会いしたHさん　いい感じで痩せてる

いらない脂肪が落ちてほっそりしている感じ

特にウエストライン、お腹周りがスッキリ

スタジオには以前から週に２～３回　本当にコンスタント

元々そう体重がある方ではないからご入会から半年くらいで

５ｋｇ痩せてずっとその体重が維持されていたと思うのですが…

お伺いしたら　食事方法を変えただけとの事

「野菜から先に食べるようにしただけよ」と

そうなんですよね～　食事の量やバランスも大事だけど

食べる順番も重要なんですよ

野菜→スープ類→たんぱく質→炭水化物がBEST

野菜はGI値が低く、血糖値の上昇を緩やかにします

また、植物繊維が豊富なので糖の吸収をゆっくりに

ついついお腹がすいているとガッツリ行きたくなりますが

サラダやおひたしなどからゆっくりよく噛んで食べてね

食事量を減らさなくても、順番だけで痩せちゃいましょう

コアを鍛えたら歩行がスムーズに！

おはようございます　今日も名古屋から

昨夜はJCCAさん主催の「体幹エクササイズセミナー」に参加させて頂きました

最近　本当に注目度が高い体幹

体幹とは身体の芯の部分　コア　インナーマッスル

この日の講師の方はスポーツ、医療、介護のスペシャリスト

その体験を通じてコアの大切さのお話をしてくれました

その中で印象的だったのは高級介護施設での85歳の男性のお話し

パーキンソン症でこきざみ、頻繁に転倒、尿漏れもあって

足の筋肉トレーニング、プール内の歩行はされていても効果はイマイチ

その対策として、ベッドで本当に基本的なコアのトレーニング、呼吸法を

たった１０分間行うというメニューを足しただけで　グングン回復

スッスッと歩けるようになり、尿漏れも改善されたそうです

すごいですねミラクルですよね　

コアをは身体の基本なんですよね

ここが整うと飛躍的にパフォーマンスが上がります

サテプラではサーキットトレーニングとともにピラティス教室を開催

身体を支える大きな外側の筋肉とコアの両方が鍛えられます

そして、身体の姿勢を維持するウォーキングはその実践編でもありますよ