コアを鍛えたら歩行がスムーズに！

おはようございます　今日も名古屋から

昨夜はJCCAさん主催の「体幹エクササイズセミナー」に参加させて頂きました

最近　本当に注目度が高い体幹

体幹とは身体の芯の部分　コア　インナーマッスル

この日の講師の方はスポーツ、医療、介護のスペシャリスト

その体験を通じてコアの大切さのお話をしてくれました

その中で印象的だったのは高級介護施設での85歳の男性のお話し

パーキンソン症でこきざみ、頻繁に転倒、尿漏れもあって

足の筋肉トレーニング、プール内の歩行はされていても効果はイマイチ

その対策として、ベッドで本当に基本的なコアのトレーニング、呼吸法を

たった１０分間行うというメニューを足しただけで　グングン回復

スッスッと歩けるようになり、尿漏れも改善されたそうです

すごいですねミラクルですよね　

コアをは身体の基本なんですよね

ここが整うと飛躍的にパフォーマンスが上がります

サテプラではサーキットトレーニングとともにピラティス教室を開催

身体を支える大きな外側の筋肉とコアの両方が鍛えられます

そして、身体の姿勢を維持するウォーキングはその実践編でもありますよ