1か月で2kg痩せました(^O^)

おはよーございます　今日から又夏に逆戻りみたい(^_^;)

学生さんは夏休みですが、お母さんに休みはなし…

暑さにめげず、楽しんでいきましょう

土曜日は珍しく1日クルー（スタッフ）としてスタジオ勤務

本当にスタジオにいる時は楽しいですねぇ～　

会員さんの変化を一緒に体験できるのは嬉しいの一言

春に入会された方々も続々結果が出始めいい感じ

そんな中、悩みながら先月ご入会されたTさんとMさん

先週でまだ1か月くらいなのですがもう２ｋｇも痩せている

本当に姿勢が良くなって、背が伸びている感じ

ボディは締まって、身体がしっかりしている感じはあるけど

1か月で２ｋｇ痩せるなんてすごいですね～

食事は少し増えた様ですが、それ以上に動いたんですね

本当に何とか30分の時間を作って週に２～３回のご利用

もちろん、全然夏バテ知らず　体力もUPしています

運動する癖がつくのって本当に素晴らしい

ダイエットというより健康には本当に運動が一番

そう言えば、お二人ともゲルマの大ファンやっぱりすごい

腰痛体操！効果出ています！

本当に昨日は一気に涼しくなりましたね～　今朝も涼しい

明日は夏らしい気温になるみたいだけど　気温差はねぇ～

昨日は荻窪スタジオで腰痛体操でした

もう何度もこのブログで紹介させていただいている教室です

「腰痛ってつらいですよねぇ～」 も見てね('-^*)/

昨日は珍しく参加された方は全員２回目以降の方たち

長い方は今日で１５回以上参加！成果がホントすごい

レッスンの最後の方に座位であぐらをかきそのまま前傾

あぐらの外側の足のお尻から伸ばすストレッチがあります

腰痛がある状態では難しいチョット負荷があるものですが

長く参加されている方たちは本当にきれいに前傾し

腰からヒップが良く伸びています　これってすごい事

参加したての方はまず、前傾はできません

やはり腰回りが強張っているんですよね…

体幹を使うことも本当に上手でやっぱりすごいと思います

皆さん、参加されてからはひどい腰痛にはなっていません

とにかく痛みを出さない身体を作ることは本当に大事

夏の間は筋肉が緩んでいるから痛みをとるチャンス

来月はひざ痛・腰痛体操に是非ご参加くださいネ

さぁ！夏ゲルマ＝ぬるゲルマの季節です(^O^)

やっぱり暑い夏はゲルマニウム温浴が大人気

３０分の運動で汗をしっかりかいてその後２０分の温浴です

Tシャツはもうしぼれるくらいビッチョリの方ももちろん

本当に汗びーっしょりになってみなさんおっしゃる事は…

「あぁ～気持ちいぃ～　」

「スッキリしたぁ～」

そうなんですよね夏のゲルマはスッキリ気分爽快になります

寒い冬のゲルマは「暖まったぁ～」なのですが

夏のゲルマは目と頭がスッキリ！ダルサが取れる方が多い

そして、今日お伺いしたMさんからは

「ひどい頭痛＋肩こりが本当に楽になるんだもん」との事

そうなんですよね！痛みを緩和する効果もあります

ただ、これは要注意で、今現在「炎症」がある方はNGです

慢性痛のある方には効果的

エアコンも効いてきて自律神経も乱れがちだから

ゲルマで免疫力UP自律神経を整えましょう

夏は気温は高いけど、身体の中が冷えている方はたくさん

そんな方は暑い夏は「ぼぉ～っ」としてダルさ全開

色々不快な症状も出てきやすくなります

暑い夏は１度低めのゲルマでスッキリ気持ち良く過ごしましょう