体育の日、身体動かした？

昨日は運動日和の良い天気

何か運動しましたか？　今年の９月は暑かったから

一気に秋を感じますよね…　きっと短い秋…

あっという間に木枯らしが吹きそうだから

今の身体を動かしたい良い気候に運動しましょうね

この週末、ダニーは小っちゃい山登り　

学生時代の大昔にはけっこう高い山も登ったけど

久し振りに本格的にいこうかなぁ～　なんて

山ガール再デビューです　ウエアもチョット揃えて

今日の出勤はトレッキングシューズで足慣らしです

昨日も２時間アップダウン含めて１０ｋｍ強歩いたけど

イマイチ足に慣れずになんか痛くなりそうな感じ…

杉並区⇔練馬区を歩いていると　意外な虫にも遭遇

ダニーは神奈川の油壺のすぐそば出身だから　

野山は良くターザンごっこといいながら走り回っていたけ

ダニーのお家のすぐそばで上の写真の毛虫を発見

車道のど真ん中は危ない…　棒で隅っこに寄せました

昨夜は寒いくらい　食欲増えるから気を付けてね

「無理！」「面倒くさい」禁止です♪

今日から全スタジオでNGワードが出来ました

「無理！「面倒くさい！」をクルーが口にしたら

（クルーとは私も含めスタッフ全員ね）

ぶー　罰金１００円です

もちろん、会員さんは罰金はないですよ

上記のNGワード、元気に豊かに生きるのに

実は必要ない言葉ではないかなぁ～と思うんです

無理と言った瞬間にそのことに関する可能性が閉じてしまいます

なので、サテプラ関係者のみなさん

スタジオ内（オフィス内でも）でこの言葉を聞いたら

「NGワードよ」と教えてあげて下さいね

女王食、土日休んでた(￣□￣;)!!

この夏、鮮烈なデビューを飾った女王食

昨日で３か月目に入ります

ここ数日、リピートで買われる方が本当に多い

昨日も書いたけど、体重は変わらないのに

体脂肪がサテプラに入会して初めて落ちた方も多い

う～ん　初めてのフレーズは気になるけど

結果が出ているのは嬉しい本当に身体が締まっている

そして、長くサテプラにいらっしゃる方はさすが鋭い

今年、初めての変化に気付いている

意外と７，８月に体重が落ちて９月に歓迎はしないけど

体重が上がる方が数名いらしゃいます

それはやはり、夏場食欲が落ちてるんだよね…

普通に食べて体重アップになるはずが…

今年はならないんだよねぇ～　低い体重を維持

すごい！！女王食効果出てますねぇ～

そして、共通して言えることはお肌がピカピカいい感じ

プロテインとビタミンCを一緒に摂取すると

体内でコラーゲンを作ってくれるから肌にもいいよね

その中で同じ日に買ったのにまだ残っているKさん

ハッと気づきましたお仕事お休みの土日に飲んでなかった

だから、まだ残っているんだよね

タンパク質は炭水化物や脂肪分のように蓄積できないから

毎日摂取することが大事　毎日女王食飲もうね