「ひめトレ」ＮＯTＴＶでも紹介されました！

1日必死に「ひめトレ」してお腹のたるみを取った(？)ダニーです

何しろ、このお仕事でお腹が揺れるってまずいもんね

痩せたい方達！！　「ひめトレ」だけで終わってないで

その温まった身体で、お腹を引き上げた状態で有酸素運動を

今まで以上に身体が燃えてダイエット効果は高いですよ

そんなことを今朝もスタジオでお話ししていたら

昼過ぎにお知らせのメールが届きました！

『「ひめトレ」がＮＯTＴＶで紹介されましたぁ～』と

番組はこちら→　『ＮＯTＴＶ　トクモリ』

2回シリーズで放送されて今回はほんのご紹介で

次回が使い方や効果の放送があるみたい

是非、見てみて下さいね

フライングの梅雨入りで毎日暑いですよね

ＴシャツやタンクトップではＢＯＤＹラインがホントにわかっちゃう

今からひめトレ＋サーキットで運動したら

梅雨明けにはウエストマイナス８ｃｍも夢ではありませんよ！

だって、これ今年の1月の実績ですも～ん

是非、スタジオに体験にいらしてくださいネ

やっぱり、最近太ってきた気がする…

「暑くなると太る」怖いメカニズム

昨日のブログ でわかって頂けましたか

昨日もスタジオでクルーと話していたんですが

やっぱりこの2週間、暖かくなってきたら太りっぱなし…

以前と同じことをしていたら極端なことを言うと

1日に１００ｇづつ太っているのです　これ、ダニーの話し

ジーンズに乗っかったウエストが走ると揺れるんです…

きゃー　こわい！！　怖すぎる！！　どうしたらいい～

今日は本格的な夏前のこれからの「夏太り」しないための対策です

１、暑いけど、やっぱり身体を動かしましょう　　

　　落ちた基礎代謝分、「活動代謝」を上げましょう！

　　動けば動く分、消費エネルギーは上がります

　　週に３回くらい、約３０分の運動をしましょう！

　　特にお奨めなのは脂肪を燃やす有酸素運動と

　　代謝をアップする筋肉トレーニングです

　　そして、今年は「ひめトレ」がプラスされているから

　　以前より代謝を上げてくれます！より燃える体になります

　　脂肪を燃やしながら、体力アップで夏バテ対策にも役立ちます

　　暑いから涼しい部屋でおとなしくしていると太る一方ですよ

２、ゲルマのお力を借りる　＆身体を冷やさない

　　ゲルマに本当にカロリー摂取してくれます！

　　夏はデトックスしたいシーズンだから毒素も抜けていい感じ

　　本当に許されるなら1日おきにダニーも入りたい

　　暑くなると身体は「冷え」に弱い、冷たい箇所には脂肪がついてきます

　　忍び寄る脂肪対策にもなるから一石三鳥かな～

そして女王食！甘いものをほんの少し減らしてネ

左の首筋が痛いんです…

この週末は梅雨の中休みで気持ち良かったですね～

土曜日では久しぶりに武蔵野スタジオで会員さんとお話ししたら

睫毛が超長くてエキゾチックな目元のＴさまが

「いつも左の首筋？肩が凝って痛いんです…」と

Ｔさまは多分もともと筋肉が固くなるタイプみたいで

背中や腰もすぐ凝りから痛みが出てしまうよう…

ついつい整体で楽になった気がするのですが…

実は根本解決にはならないんですよね

かたい筋肉をほぐすには人の手ではなくストレッチが一番

それもその箇所だけでなくその凝りを起こしている箇所全般を

Ｔさまの首筋の場合気をｒ付けたいことは

１、首をいつも右に傾げているから左の首筋はパンパンになってしまう

　年中ゴムを伸ばした状態でいる様なものだから筋肉は悲鳴を上げる

２、バッグをこちらの方でばかり持つ癖がある

３、左肩を下にして寝る習慣がある

３は思い当たらないようでしたが１と２はその通り！でした

腹筋・背筋のコアを鍛えて姿勢をキレイに維持出来るようにして

上記の癖が直ってくれば、肩は楽になっていきます

そうそう　この種類の痛みはゲルマニウム温浴も効きます

筋肉の質を柔らかくするためにも運動後のゲルマは超お勧めです