スタジオのカウンターにお座りになっている姿からも
」
「え～！そうです！！」とのこと
運動したら腰痛がよくなりました(^O^)
テーマ：ブログ今年は1月からスタジオを見学される方が多いです
「運動不足だからアチコチ不良が出るみたい だから運動したい
」
そうおっしゃる方が多いんですよね 運動の効果が広まっていいですね
昨日もご入会間もないＹさんが少しうかないお顔でいらっしゃいました
どうも腰が重くて腰痛になりそうな雰囲気の中
どうしようかなぁ～と思いつつ来て下さいました
今の痛みが急性でぎっくり腰をしたばかりなら運動はしない方がいい
ＢＵＴ寒さやコリで重くなって痛みが出ているようなら運動はＧＯＯＤ
マッサージや整体に行くより自分でゆっくりほぐしていけます
そんな時は、まずは身体を冷やさない暖かいウエアで運動を開始してください
ストレッチはゆっくりと首周りからほぐして肩、背中、腰回り、股関節回り
太ももの裏側も丹念にじっくり身体が温まるくらい行ってください
サテプラの会員さんだったら必ずスタッフに声をかけて状況説明してネ
腰回りに負荷がかかるマシンはリハビリ使用でトレーニング
有酸素運動のウォーキングはゆっくりでいいから大きく動きましょう
身体が温かくなって気持ちよく痛みが和らいだらそのまま続けてください
もし身体が温まるとともに痛みが増えた気がしたらその日はもうお終い
炎症が患部に残っているかも…冷却が必要なときは運動はＳＴＯＰ
Ｙさんは幸いにもいい感じで身体もどんどん楽になられたみたい
ちゃんと３０分運動して痛みもなくなってスッキリ笑顔で終了されました
体調はその日によって違うからあまり無理しないで判断してくださいね
肩や腰、ひざなどに痛みがある方 そろそろ春です 
身体を動かしてコリをほぐし可動域を広げて 痛みから解放されませんか
