冷たいところは痩せないよ

先月から運動を始めたTさま、今日お会いした時はしっかり長袖

先月お会いした時は半袖で汗はかいていたんですが

心拍数も上がらず、お腹も太ももも二の腕も運動後なのに冷たい…

そう！冷たいところは脂肪がついていたり、セルライトだったりします

なので、運動するときは身体が冷えないウエアで運動しましょう

とおすすめしたら、しっかり実行してくださって心拍数はしっかり上がって

あとは、だんだんと脂肪の所も温まるようしっかり運動すれば痩せます

みなさん！気をつけましょうね

冷えた所の脂肪は落ちませんよ

蒸し暑いこの季節も身体を冷やさないようにしましょうね

梅雨入りし蒸し暑い今日この頃ですが…

冷えた箇所は血行が悪く水分や老廃物を溜め込みやすくなっています

特に運動後やお風呂上りの本来は温かいはずの時

二の腕や太もも、お腹、おしり　…

触って冷たい所には脂肪が忍び寄ってきます

初夏ですが、身体を冷やさないで下さいネ

ダラダラ生活は体調悪化の元です！

関東地方も梅雨入りしましたね～

例年より10日も早い梅雨入りだそう…

昨日の雨はそうでもなかったですが湿度は高かったですね

まだ最高気温が25度位なのですが、だるそうな方をお見受けします

晴れと雨を繰り返す梅雨は、気圧の変化が日によって異なるので

自分では気が付かないうちにストレスとなって

体調不良を引き起こしている方が年々増えている気がします

湿度が高い分、気温（室温）調整も難しく温度差でも体調を崩しがちに

なので、この時期に気を付けたいのは

体温の調整ができるような服装でお出掛けすること　そして！

交感神経や副交感神経といった自律神経を調節することも大切です

自律神経は活動している時に優位になる交感神経と

リラックスしている時に優位になる副交感神経が交互に働く仕組み

これが上手く行われていないと気分が優れないといった症状になっちゃう

なのであまりきつすぎなくい運動を定期的に行い

夜はしっかりと睡眠をとって休むといったメリハリ生活が必要不可欠

ダラダラあまり動かないようなとした生活を続けていると

体調が思わしくない、だる～い状態になってしまう可能性があるので気をつけてネ

ゲルマニウム温浴は本当にスッキリしますよ　おすすめです

足がむくむ～

昨日は蒸し暑かったですね　暑いのに私の足、むくみ気味

やっぱり素足は足を冷やしますねぇ～

そう、あしのむくみの大きな原因は「冷え」です

やはり冬の寒い時期よりもこの「なま足」のシーズンの方がむくみます

それ以外には立ちっぱなしや歩きすぎ…

長時間同じ姿勢で座っているのも原因

その結果、血液やリンパの循環が妨げられて

血管の外に余分な水分が貯まってしまい

むくみやだるさを引き起こすのです

むくみの解消には足首を良く動かす運動が効果的

そして、お風呂やゲルマニウム温浴などで温めること

血行もよくなり老廃物が運ばれてむくみが解消できます　

さらに、マッサージも血行をよくし、リンパの流れを促進します

むくみを放置すると、疲れが取れにくくなったり

セルライトになってしまったり…

早めにケアして美脚になろうね

けれど、むくんでいる箇所を押しても戻らない

倦怠感がひどい場合は受診しましょう