2分で１０ｃｍウエスト細くなったヨン♪

この週末はパシフィコ横浜で「ママコレ」イベント

「ひめトレ」ブース出展でワークショップも開催されました

産後のママさんやずいぶん前に出産が済んだママさんが参加され

今回のワークショップではなんとたった2分のエクササイズで

ウエストが１０ｃｍ近く細くなった方がいらして

会場内にどよめきが起きました～

たった2分のエクササイズとはスタジオ内でストレッチ前に行っているもの

それを超ゆっくりめに回数も少し多めに行った結果です

動き的には大変地味ですもんね…　なので、関係者の方はビックリ

ワークショップ終了後次々にブースに関係者が起こしになられました

骨盤底筋群がお休みになってしまうとお腹はどんどん膨らむ一方

ヒップは下がって大きくなるし、バストも下がるし、ウエストはなくなる…

女性のスタイル維持に骨盤底筋群の柔軟性は欠かせません

それも筋力がなくてもお腹を凹ませるからすごいんですよね

その「ひめトレ」の秘密をスタジオで今月からセミナーします

武蔵野店は5月23日　１９：３０～２０：３０

荻窪店は5月24日　１９：３０～２０：３０

前回のセミナーには無かった秘密のお話しも話しちゃいますよ

お時間が合う方は是非ご参加くださいネ

お水を飲もう！

ゴールデンウィーク前半は気持ち良いお天気でしたね

チョット動いても運動開始された方は汗ばんできたりして

昨日は現サプリメーカー、以前はメイクアップアーティストのOちゃんとランチ

2年ぶりに会うからチョットドキドキ　だって美容関係者は厳しい

体型、肌、見た目チェックが入ってしまうんですねぇ～

幸いに昨日は合格怠っていないとお墨付きをもらいました

そこで毎回盛り上がる美容とダイエットのお話し

ダイエットには運動も食事を気にするのももちろん大事

そして、せっかく努力しているダイエットの効果を高めるには

お水を飲むことが大事

身体の中に溜まっているお水を排出するには常温のお水

つめたくないお水をやはり1日に２リットル位は飲んでネ

むくみを追放するには代謝を上げることも大事！お水は欠かせない

老廃物を運んでくれるのもお水！なので足りないと溜まる…

便秘解消にもお水は欠かせませんよ

のどが渇いてから飲むのでは遅いんですよね～

日頃からチビチビ飲み続けていることが大事ですよ

時々食べる朝ごはんは太る！？

えぇ～！時々食べる朝ごはんでメタボになるぅ～？

東京慈恵会医大 の和田高士教授が今月発表されました

２００４年から０９年までに人間ドック を受けた人の記録を調べ

腹囲は女性９０セン チ、男性８５センチを基準として

脂質、 血圧、血糖値を調べて診断

初回は基準を超えていなかった３０歳から５９歳の男女６１０４人について

その後 メタボ になったかどうかを１週間のうちに

朝食を食べる 回数別に分析したそうです

その結果、男女とも「週２日」の人が最もリスクが高く

ほぼ毎日食べる人 と比較して女性では４・５倍、男性では１・９倍だったそう

空腹時の吸収が高くなるからメタボになっていくのでしょうか…

やはり、規則正しい食生活が大切なんですね～

ちなみに毎日食べる人も、食べない人もメタボの変化は同じだったそうです

…となると食べちゃう？　バランスと1日の総カロリーが大切ですよ