なぜたった1分で６ｃｍも痩せたのか？

会員様はもうご存知の「ひめトレ」

ひなのちゃんも大絶賛のすごいメニューなんです

この「ひめトレ」の秘密のセミナーを開催します

今超話題の「骨盤底筋群のトレーニングのセミナー」です

前回のセミナーに参加された方はもうご存知ですよね

「たった１分でウエスト６ｃｍダウンするセミナー」になったのでした

今回は前回お話ししていなかった「ひめトレ」の秘密を公開

その秘密を知って意識するとしないでは大違いなんです

筋肉トレーニングが苦手な方でも効果が出てしまう理由は

「しまり」が悪くなるから尿漏れを起こすんじゃなかった

年々落ちてくるお尻や胸の原因は引力だけじゃない

ダニーも勉強して本当にびっくりした「骨盤底筋」の底力を

解りやすく、皆さんにそーっとお話ししちゃう６０分です

これを知ったら、「ひめトレ」をせずにはいられない

本当にたった1分なのにすっごいミラクルなエクササイズ！

と目からうろこ間違いなしですよ

武蔵野店は5月23日　１９：３０～２０：３０

荻窪店は5月24日　１９：３０～２０：３０

是非、ご参加くださいネ

「街ピタ」さんが取材に来てくれました(^^)

今週月曜日「街ピタ」さんが荻窪スタジオに取材に来てくれました

詳しくはこちらです↓

http://www.machi-pita.com/station/detail.php?StationInfoID=19&reportItemID=29358

来てくれた羽住さんが感動してくれたことは

やはり「骨盤底筋エクササイズ」

ほんの1分でウエストが締まっちゃうからね～　驚きですよね！

街ピタさんはあちこち取材に行かれているから

女性専用のサーキットトレーニングはよく御存じ

その中でサテプラのメニューは本当に楽しい！なんちゃって

サテプラしかご存じない方はほかのサーキットでも

ピラティスやゲルマニウム温浴や腰痛体操やひざ痛体操や

（ゲルマニウム温浴は時々あるかなぁ～？）

もちろんこの骨盤底筋エクササイズは他では絶対ないんだよね

だから、たった30分のエクササイズでも効果を出せる

そうそう！酵素入りのプロテインは絶対飲んでね

脳梗塞！40代から注意が必要？

先週、天海祐喜希さんの心筋梗塞のショッキングな話しが駆け巡りました

心筋梗塞は本当に珍しいけど、脳こうそくはちょくちょくと…

「脳梗塞」なんて聞くとすっごい大変なように聞こえますが

実は４０代では３人に一人、５０代では二人に一人

６０代では８０％以上の方が隠れ脳梗塞があるといわれています

天海祐希さんの場合はストレスが原因…と言われていますが

「隠れ脳梗塞」とはきわめて微小な脳梗塞のことで

全く症状が見られない「無症候性脳梗塞」や

一時的に目がかすんだりする「一過性脳虚血発作」をさします

無症状だからこれでいいかと言うともちろんそうではなく

本格的な脳梗塞に発展しないよう予防することが肝心

そうです大事にならないように生活習慣を改善して下さい

脳梗塞（だけじゃないけど）にならないための健康な身体つくりには

食事の改善と運動週に３回は有酸素運動をする事！

肥満や高コレステロールも大敵！　適正体重の維持も大事

そして、大切なことは水分補給　ようやく暖かくなった最近ですが

昨日あたりは汗ばむ日も…　のどが渇く前に水を飲んで下さい

まだ45歳の、それも女性の心筋梗塞で症状が出るのは本当に珍しい