ズボンの左右の長さが違っちゃった(ﾟΩﾟ;)

先日ブティックでスラックスの裾を直されたOさま

左右で長さが１ｃｍ違ってビックリなさったそう…

それで、スタジオで「私、骨盤歪んでる？」とご質問がありました

Oさまの場合、チョット見ただけでは気づかないほどですが

どちらの足が長いかは…やはり１ｃｍでもわかります

そのサイズを計った前の数日の生活習慣で歪んだ感じがします

スタジオも連休でしたし、トレーニングも10日ほどお休みでしたものね

骨盤と太もも、腰回りのストレッチをして日頃の生活のチェックをしました

左右の足の長さが違ってしまう生活習慣の癖は片足体重

例えば右足に体重を乗せると左のズボン丈が長くなります

身体にとって良い立ち方は足は肩幅に開いて体重は真ん中に落とす

クルーのHちゃんも「モデルも見えない所ではその立ち方です」と

そう！横座りも足を組む癖も片足ばかりに偏っていると歪みます

腰痛になってしまう前に、生活習慣を改めコアな筋肉鍛えましょう

身体の歪みが気になる方は「ひめトレ」ちゃんとやろうね

身体の基本でもある骨盤の歪みが解消しますよ

大きいマシンは使いずらかったんですね～

最近、他のスポーツクラブからサテプラに変えられる方が多い

サテプラのマシンは日本製よ

サテプラに来られる方は、皆さん明るいねぇ～楽しいねぇ～

と仰っていただくことが多いんです。そしてやりやすいと

一般のスポーツクラブでマシントレーニング経験のある方は

ご存じのことですが、筋トレマシンは重量式が多いんです

重量式というのは自分の筋力で重さを調整するもの

そして、そんなマシンは座席の高さや奥行きは調整式

自分の身長や手足の長さに合せて調整して行います

きちんと調整してもらえばBESTな状態で筋トレできます

それに対し、サーキットトレーニングは調整がないんです

何しろ、30秒や40秒で移動してすぐトレーニング

ですので、かわりにパッドなどを入れて微調整します

サテプラのマシンは日本人女性の体型に合わせて設計

殆どの日本人女性は快適に使えて無理はありません

しかし他はアメリカ製のマシンを使っている所が多いんです

ましてや男女兼用で使っていたりして

パッドを2枚使用してもダニーにはとっても大きかった

平均的なアメリカ人の体型を思い浮かべてみて下さい

身長もそうですが、横周りも日本人より大きいですよね

やりずらいだけでなく、正しく筋肉を使うにはマシンは重要

使っていて違和感がある方は無理しないでくださいね

自分の身体にフィットするって意外と大切ですよ

2か月半でウエスト18cm細くなりました！

変わりやすいお天気の今日この頃…昨夜はびしょぬれ

おして、今日は一転！　暑いらしいですね

昨日は久しぶりに武蔵境スタジオに午前中行っていました

ゴールデンウィーク明けの月曜日

　たくさんの方々が汗を流していらっしゃいました

やはり、お休み開けは「GWで太ったぁ～」話が多い

そうですよ！　今月中！今月中に戻しましょうね

そんな中、今日は「えぇ～　素晴らしすぎる！」なお話しを

GW前にお会いしたTさま　ご入会は2月1日

つい今年のことです！　久しぶりにお会いしてただただびっくり

毎回お会いするたび、締っていらしたなぁとは思っていましたが

あまりに、美しいボディラインになっていたから

クルーに聞いてビーックリ

だって～　２か月半でウエスト１８ｃｍダウン

体重は１２ｋｇダウン　　ってすごすぎません～

確かに、時間があればゲルマも利用され女王食もしっかりと

サテプラご推薦の痩せるメニューは実施してくださっていますが

凄すぎます　　本当にキレイにやせていらっしゃる

うれしい～　　Tさまありがとうございます

近々で何故こ～んなに効果が出まくったのかインタビューしてきます