女性ホルモンってやっぱりすごい！

私たち妙齢の女性にとって、無視できない女性ホルモン

男性と違って女性は生理があるからホルモンをより認識するかな

同じ女性でも、人によってその差は大きいみたい

一昨日、オフィスでチーフのＨちゃんと話していたら

クライアントのお客様で48歳の女性は3年前に閉経

1年前から更年期障害が始まり、痛みがすごい

朝起きて、カーテンを開けることさえ痛みで悲鳴を上げるほど

これって決して大げさではなくて、体験している女性は少なくない

この方は病院に行って検査をしたら女性ホルモンは０だったと

40代後半では少し早い方かもしれません…

けれど、女性の身体はホルモンに支配されているんですよね…

人によっては30代では全く気付かない

40代でも気づかない方も多いかもしれません

けれど、生理は始まったとき同様終わる時もあります

そうなると、ホルモンの状態は変わっています

身体の変わり目…　そんな変化の時でも

運動習慣があると、ない方に比べるとその弊害は少ないんです

データでしっかり証明されているんです

更年期の症状は運動習慣がある方はない方の半分

若年更年期障害も増えているみたいです…

少しづつでも運動習慣始めませんか

＆ひめトレの効果はすごくて、貢献度大きいんですよん

やっぱり女性にとって「骨盤底筋」ってすごく大切なんですよね

「プチうつ」予防にも『燃える女王食』！

さぁ　今日で７月も終わりですねぇ～　早いねぇ～

ホントに女性に嬉しい成分が多く含まれている『女王食』

「プチうつ」にも効果がある成分が含まれています

日本の女性の過半数が隠れ貧血状態で鉄分不足

『女王食』の成分の鉄分の働きは身体に関わる事だけじゃない

精神＝心とも非常に密接な関係があるんです

その答えは、脳の中

やる気を高めたり、楽しい気持ちにさせたりするのは脳細胞と

脳細胞の間で神経伝達物質が信号を送ることで起きています

神経伝達物質が合成されるのに必要となるのが鉄分

鉄分が足りない脳内神経伝達物質が足りなくなるため

脳細胞同士の信号がうまく送れなくなるんです

その結果、やる気が起こらない、イライラしやすい

集中できない、ささいな事が気になるなどの症状が起きやい

さらに鉄分不足が進むとうつ病になってしまうケースも

心の健康は、脳の働きが正常だからこそ保たれるんですよね

貧血予防のために必要なのは鉄分とタンパク質とビタミンC

そして、その吸収を良くしてくれる酵素まで入っているのが

『女王食』なんです

お試しキャンペーンの１０％オフも今日までです

私自身も肌も髪も、健康診断の結果もボディラインも

身体が別人のように劇的に変わったのがこの女王食のおかげ

コツはとにかく毎日飲むこと！身体が欲しがるようになったら

夏は糖分過多の食事になりがち！ 太りやすいよね～^^;

毎日暑い～　今週はまぁまぁ良いけどね

皆さんは暑さにめげず元気に楽しくされてますよね

昨日もミーティングで話した内容、クルーも初耳だったので

ここでシェア夏は糖分過多になりやすい季節なんですよ

糖分というと甘いものをイメージしますが、それだけじゃない！

そうめんやひやむぎ！主食のみのお食事が多い季節なんです

するする～っとカロリー低そうですが、そうめんはカロリーもあります

１食分ですとご飯一膳は中位のお茶碗で２００Kcal位

けれど、そうめんはなんと！３２０Kcalもあるんですよ！

栄養源よりもカロリー源として身体に摂取するので消費しないと太ります

だから！健康のため、身体のためにはタンパク質

成人の身体の構成は水分で約６０％しめています

次にたんぱく質が１７％ほどをしめ血液や筋肉

内臓などの身体をつくる主要な成分なのです

タンパク質は身体の状態を調整して一定に保つホルモン

酵素などの生命の維持に欠かせない多くの成分です

一般の女子は体重１ｋｇに対し１ｇのたんぱく質が必要

運動している女子は体重１ｋｇに対し１．５ｇのたんぱく質が必要

そして、このたんぱく質、身体に貯めておけないんですよね…

なので、毎日摂取しなくてはいけないんですが

ついつい日本人は炭水化物過多になってしまいがち…

私も以前はたんぱく質と炭水化物を意識して食べていなかった

大切なタンパク質が不足すると…

●低体温、風邪をひきやすい　

●鉄欠乏症貧血が進行する　

●動脈硬化が進行する

●髪・肌の老化が進行する　

●体力がなくなり、疲れやすくなる　　んです

夏バテ・夏太りにならないためにもたんぱく質を食べましょう！

女王食のキャンペーンは明日までですよ！！