お盆も「女王食」で夏バテ・夏太り対策！

猛暑日が続きますねぇ～　おはようございま～す　

今月は夏バテ対策。・夏太り対策に「女王食」話しが多い

この夏のNew　Faceミックスべりー味は本当に評判よくって

「毎日、ちゃんと飲んでるわよ！１日２回も飲んでるもん」なんて嬉しい声も

サテプラは1４日(木)～1７日(日)までお休みを戴きます

…のせいか昨日あたりから帰省需要がチラホラ

「女王食」持って田舎に行くわ去年好評だったの

といくつか買われる方も

ご旅行に行かれる方、田舎に帰られる方

やはりごちそうが待っているケースが多いからね

食間に「女王食」を食べて、代謝を上げて

食べ過ぎちゃった場合は１食置き換えてカロリー調整

夏休み太りなんてサテプラ仲間は関係ないよね

山登りや海遊び、スポーツをされる方は　水分を摂って

「女王食」でスタミナ補給して疲れない身体で楽しんでネ

１３日だけど明日は営業しています、旅行の方は今日明日で来てね

皆さん、スタジオにいらして下さいね

夏は便秘に？ WHY？

今日は暑さが復活するらしい…　みなさんお元気ですか？

この週末は過ごしやすくてホッと一息　ウォーキングも出来ちゃった

BUT！！　　この夏の暑さは尋常じゃない気もする今日この頃

みなさん！お水飲んでくださいネ

特に昨年の秋以降に運動始めた方々　去年の夏と汗の量が違います

…とそんな中、武蔵境のMさんから小さい声で質問が

「尿の量が少ないような気がするけど大丈夫」と…

ハイそれは冬に比べたらふつうです　夏は尿の量が減ります

汗をかくのと、水蒸気として肌からも水分は失われます

なので、冬場と比較すると半分くらいの量になる方も

気温が２０℃と３０℃では普通の方で汗の量は倍違います

ですので、運動をされている方、汗腺が良い方はもっとかも

なので、排尿痛があったり残尿感がなければ問題なし

身体の中にある毒素は汗から外に排出されるので

この機会に身体の毒を出し切っちゃいましょう

しかし、身体の水分が減っているからうん○が硬くなって

便秘気味になる方もいらっしゃるかも…

なので、とにかく水分補給！　常温のお水を飲みましょうね

夏は太るんです！

暦の上では秋ですが…　「　夏は太る　　」　んですよ～　

今月号のサテプラニュースはご覧になりました

ハイ！もう皆さんよくご存知の基礎代謝

基礎代謝とは生きていく上で最低必要なエネルギー量です

そう！何をしなくても一日に消費するエネルギー量

基礎代謝が高いと「燃える身体」で「痩せ体質」になり

逆に基礎代謝が低くなれば「燃えにくい身体」となり

「太りやすい体質」に

この基礎代謝、季節によっても変動します

夏って汗もかくし高そうですよねぇ～

違うんですよ！夏は基礎代謝が下がる季節なのです

なぜか？それは気温が高いから！

身体を燃やさなくても生きていけるからなのです

冬は外にだまっていたら凍えますよね？

だから身体は一生懸命燃えようとします

なので、寒い冬は代謝が高くなるんです

＆夏は動くとすぐ汗をかくから動きたくなくなりますね

これも「太る原因」代謝が低い上に動かないと

もっと消費エネルギーが下がってどんどん太り体質に

えっ？ただ普通にしてるだけで汗をかくって？

夏の汗は単なる「体温調整」で水分が出るだけです

脂肪は燃えていませんよ！！

では、どうしたらいい

ポイントは夏の過し方で決まります！これは来週ね