「ひめトレ」の秘密セミナー!(^^)!

お待たせです！武蔵境スタジオで夜タイムに「ひめトレ」の秘密セミナー

本当につくづく思うんです！まるでひめトレの効果って魔法みたいって

このセミナーの内容はその不思議を紐解くもの

もうサテプラの会員さんならご存知の通りエクササイズの一つ

ストレッチの後にたった１分毎回している「ひめトレ」が

ど～してこんなに効果が出ちゃうの

たった１分、呼吸しながらぴっぴとしてるだけなのにね～

それの秘密を解析するセミナーなんです

思えば最初はポールが出来る前の一昨年の12月にセミナーを開催

これは来年（＝昨年）には全国で有名になるんですよ～！！なんて

始まりましたが、ちゃんとTVにも出ちゃって凄いことになりました

年末にはとうとうananのいいもの大賞のグランプリまで取っちゃうんだもの

もう「ひめトレ」延べ人数はとうとう８００００人も突破かな～

すごいですよね～　もうブッチギリで！！どこよりも

「ひめトレ」を体験できるスタジオとなっているんです

毎回行う骨盤底筋のエクササイズ！

その効果をもっともっともっと上げる

にはその意味を！　そのなぜか？を知るとすごいんだよね～

そのセミナー、来月は中延スタジオで１１月６日１９:００～

そして！西荻窪スタジオでも11月11日１３：３５から開催します

時間が都合がつく方は是非お問い合わせくださいネ

お友達も会員さん価格でさんかできますよん

そろそろ長袖で運動しよう！

今日の最高気温は14度だそう　12月の東京の最高気温　

今日は本気で暖かくしてお出かけくださいネ

ついつい運動というと汗をかくからと半袖で始めたくなりますが

どうか今まで半袖だった方も今日から

身体のためにはパーカーなどを羽織って運動して下さいネ

どうせ運動して汗かくんだから！とあなどるなかれ！

身体が冷えたまま運動を始めると循環器系の負担になるばかりか

関節や筋肉も冷えた状態では血流が悪く負担も大きい

そして、身体が冷えたままではもちろん脂肪も燃焼しずらい…

せっかく30分運動するにも、身体が冷えたままではスッキリしない

発汗が促されないとどうも運動した気になれない方も多いのでは…

なので、パーカー羽織って運動始めて汗ばんで来たら脱いでいきましょう

心拍数も上がるから脂肪燃焼効果も上がるし

冷えた脂肪も暖まり、冷たいよりは燃える状態になってきます

冷えた箇所は血行が悪く水分や老廃物を溜め込みやすくなっています

特に運動後やお風呂上りの本来は温かいはずの時

二の腕や太もも、お腹、おしり　…

触って冷たい所には脂肪が忍び寄ってきます

この冬からは身体を冷やさないでいきましょうネ

西荻スタジオ！続々成果が出ています！

今週になってボディラインが気になってきたダニーです

先月オープンした西荻スタジオ　初の計測ウィークです

恐る恐る「今日計りたいんですけど～」とお声をかけて頂き

計ってみると、成果が出ている方が多い

まだ計測1週目なので、来週までありますが

いい感じです

ちょうど居合わせたSさんは細身のお上品な60代

体力がなくて、すぐ疲れてしまう身体を変えたくてご入会

最初は「大丈夫かなぁ～」と頼りない姿だったのですが

リハビリメニューのマット運動も覚えて下さり

お１人でもしっかり実践　しっかりした動きになっておられるなぁ

と思ったら！　筋肉量が１ｋｇ近くも増えて

そして！本当に嬉しいことに推定骨量も０．１ｋｇ増加

素晴らしすぎます～

ご本人も小旅行やお出かけで疲れなくなったと

一昨日のブログではありませんが

Sさまもご入会の時は「続けられるか心配」と仰っていました

けれど勇気を出して、一歩を踏み出して

わずか１ヶ月で嬉しい成果です

身体が変わるには実はもうちょっと掛るケースが殆どです

３か月くらいかけて筋肉の質が変わったりします

なので、焦らずにじっくり運動を継続していきましょうね

まずは！毎月１回の計測習慣を身に着けていきましょう