首のしわは姿勢が原因？
一昨日の昼下がり、エステティシャンのNさんとお茶タイム
ダニーさんってもう少しなのよねぇ～
なんて少々ダメ出しをもらいながらエステのお話し
エステ業界の最新はHOTより冷却らしい
冷凍なんて！
そんな中、唯一褒められたのは姿勢の良さと首のしわがない！
そう言えば、先週の金曜日も会員さんに言われたなぁ
首のしわの一番の原因は姿勢の悪さ！とMさんは断言
猫背で顔が前に傾斜すると頭の重みで
首のしわが一段と深くなるんですよねぇ
プラス、猫背で肩が前に入り込んでもっと頭は前に
そうすると、首が埋没しなくなっちゃう方もいるとか
なるほどね～
姿勢の良さってここにもメリットあるのね
もちろん、姿勢の良さは首だけの問題でなく身体全体に
首こり、肩こり、腰痛、股関節痛、ひざ痛の原因にも
姿勢を正しく保つことは美と健康 両方手に入るんですね
ハイ！その為には身体の筋肉を鍛えて上げる事が肝心
そして、上から吊るされる様にきれいな姿勢で歩きましょう
会員さんならやっぱりこれも「ひめトレ」が効果的
ツリーで手を上にあげますよね その時首も伸びています
そして胸郭もＵＰしてきれいな姿勢を作っています そして
サテプラでは筋トレときれいなウォーキングが出来ますよ
80代の方もきれいな姿勢になって背も伸びました
11月！今からが勝負です
運動始めようね
ピラティスはやっぱり効くねぇ～
昨夜は無彩境で、一昨日は西荻窪でピラティス教室
２日続けて、体幹のトレーニングをしながら大声出してしていると
やっぱりお腹が凹んだような気がするんですよね～
サテプラの会員の皆様
ピラティス教室に参加されていますか
ピラティスとは身体の中心にあるコア筋肉を使い
正しい姿勢をキープしながらエクササイズをしていきます
腰部の安定性と柔軟性の改善、腰痛改善
骨盤底筋群の機能不全の改善に有効です
ピラティス•メソッドは、初心者から上級者まで
色々な難易度のものがありますがサテプラでは導入のプログラムを実施
今現在腰部に痛みがなければどなたでも参加できます
今話題の「体幹」トレーニングの効果ももちろんですが
深い呼吸により、リラグゼーション、リフレッシュ効果も大きいです
一昨夜は殆どが初めての方々。だけど 「まだ出来ないけど気持ちいい！」
の声が続出です 外側の筋肉も大事だけどコアも大事
いつもと少し違うスローなサテプラも是非体験してくださいネ
まだ参加なさっていない方は来月は是非ご参加くださいネ
創始者のジョセフピラティスさんは次のように言います
「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」
全店で毎月２回実施しています。会員さんは参加費無料で参加できますよん
お待たせしました「ズムサタ☆ひめとれ☆サテプラ」
見逃してしまった方のために↑
あまりにもカガミンに効果が出たから某全国展開の小売店さんから
台本があって、「プロを使って撮影したんでしょ」と
ひめトレポールのメーカー関係者の方が言われたそう
いえいえ、何度も言いますが「ぶっつけ本番」です！
たった１回それもカガミンに１分してもらっただけ
スタジオでみなさんが毎日している「ひめトレ」を
いつもと同じようしただけなんです
ポイントは「姿勢」と「意識」と「呼吸」
これだけです！意識していくとどんどん結果が出ていきますよ
そうそう！今度は雑誌ａｎａｎでも掲載されています
以前に発売の「ａｎａｎ」を見てみて下さいネ