季節を味方にしてメリハリBODY！

今週後半は冷えるらしいですね～　年々秋が減っていく

今月は例年よりちょっと暖かめの予報になっているけどね

肌寒さを感じたこの週末、ちゃんと代謝ＵＰしていますか

な～んて言われても分からない！　って声も聞こえてきますが(;^_^A

せっかく季節が応援してくれる今月はがっつり運動しましょうね！

スマイルキャンペーンでポイントゲットのためにも

ウエストをしっかり作り　膨らんだお腹を凹まそう

本気で取り組みましょう！今月中に結果を出しましょう

ポイントは「意識」です

ひめトレの時もストレッチをしている時もマシントレーニングの時も

どんな時でも、今どこの筋肉を使ってその動きをしているのか

そこに意識を向けると、筋肉が以前より動きます

活性化されて筋肉が動くんです　だから運動量が上がる

使うエネルギーも上がる⇒燃える身体⇒痩せ体質に

たった３０秒が「きつい～！」と感じられてきたら正解です

ウォーキングもそうです　３０秒が長く感じられたらＧＯＯＤ！

今月が分かれ道ですからね～！

毎日女王食を飲んで！ゲルマに週に１～２回入って

正しく筋肉使ってますます燃える身体をつくろうネ

本日１３：３５～　ヒメトレセミナー開催です！（at西荻スタジオ）

メリハリBODY造るにはヒメトレは欠かせません！　

まだ一度も参加されていない方は是非参加ください！

元気なカラダのためにもゲルマ！

今朝も寒かったですネ～　暦の上では冬だもんね

「今こそゲルマよね！」第２弾　酸素特集

ゲルマで体内の酸素量が増えるての嬉しいメリット

「酸素カプセル」って聞いたことがありますよね

ベッカムが怪我を早く治すために利用しているとか

忙しいタレントさん達が疲労回復他の為に利用しています

それは私たちの生活で起きてくる弊害が

慢性的な酸素不足！というのも大きな要因

酸素補給により疲れが取れたり、ケガが早く治るのは

多くの酸素を補給することで血液がリフレッシュされ

細胞が活性化されます　新陳代謝も良くなります

老廃物をうまく排出できるカラダになり再生を促せば

元気になります！　ケガも早く良くなるわけ

疲れている現代人に欠かせないのが酸素

私たちクルーも疲れてくるとゲルマでリフレッシュ

「痩せる」ためだけでなく元気のためにもゲルマってます

ひめトレセミナーでマイナス４ｃｍ!(^^)!

昨夜は中延スタジオの「ひめトレの秘密」セミナー

30名の方が参加してくれてなぜか笑いがいっぱい

「ひめトレの秘密」セミナーはタイトル通り

どうしてたった1分のひめトレでウエストが細くなっちゃうの？

身体がポカポカしてきちゃうの？

姿勢がきれいになって腰痛が楽になるの？

女の人に「骨盤底筋が大事！」なのはなぜ？

を紐解いていくセミナーなんですが

私たちの身体はその意味が分かって行うのとただするのでは大違い

いつもの「ひめトレ」の一つ一つのエクササイズの目的を解明

効果を出すためのコツをしっかりお話しするから

毎回ウエストを測って使用前、使用後をチェックするのですが

今回もマイナス３～４ｃｍ方々が続出だったんですよね～

その中の何人かはなんと！30分運動し合後なのにね

今月は来週火曜日に西荻窪スタジオでも開催します

西荻スタジオの会員さんでなくても是非お時間が合う方はご参加ください

日時　；　11月11日(火)　１３：３５～１４：５０　西荻窪スタジオ