体温低下と身体の関係

なんか急に寒い～　今日は一段と寒くなるみたいですね…

以前は日本人の大人の標準体温が３６．５℃と言われていましたが

ここ２０～３０年の間に低体温かが進み３６℃前半の方が多くなり

中には３５℃台という方も増えてきていますよねぇ～

「冷え症」だとホント色々な問題が出てきます

◎基礎代謝の低下＝太りやすい＝身体を温められない悪循環

◎体温が１℃低下すると基礎代謝は１２％低減

◎免疫力の低下　体温が１℃低下すると免疫力は３０％低減

◎自律神経を整える機能も低下⇒色々な不調を感じやすい

◎胃腸・すい臓・肝臓などの内臓機能も低下傾向に

◎血行・からだの水分代謝の低下⇒肌荒れ、むくみ

みんな知ってる通り、良い事ないですよね

もう１つ、良くないこととして身体が冷えると

◎気分が優れない　前向きなやる気になれない感じ

こんなに良くない事ばかりの体温低下

その対策に運動は覿面です

サテプラの会員さんはしっかり「ひめトレ」して身体温めてね

今日も「冷え」対策をしっかりとして外出してネ

プロテイン＋鉄分！が大事！！

今日も『今だから「燃える女王食」！』シリーズ

みなさん～！忘れていませんか～？

女王食のすごい成分！私たち女性ととって大事な

鉄分！！

ダイエットに成功される方が多いのはもちろん　

たんぱく質のものすごい力のおかげでもありますが

「燃える女王食」には鉄分も入っています　そうです

脂肪を燃焼するには酸素が必要なんです　

だから有酸素運動で痩せる

けれど

いくら有酸素運動しても酸素を運ぶ鉄分が少なければ

痩せません！　もったいない！　効率悪いんです！

そして！鉄分は体温を上げてくれる

（他にも新陳代謝にかかせなかったり、沢山の大切な仕事があるけどね）

「燃える女王食」にはいい塩梅で鉄分が入っているから効果倍増

ただのプロテインならこんなにわかりやすい効果は出ません

ダニーちゃんは慢性的なひどい貧血がおかげで治りました

チョット頑張ると、疲労感が溜まるのもすっかりなくなって

いつでもどこでも元気溌剌になったのは鉄分が足りている

おかげなんだよね

まだまだ『今だから「燃える女王食」』は続きます

「燃える女王食」で錆びない身体！

今こそ「燃える女王食」』！今日は錆びない身体作り~

今月もあと半分早いですねぇ～来月は12月

乾燥が気になる今日この頃　うがい手洗いしなきゃ！ですよね

気温も、湿度も下がり色々なウイルスに感染しやすいこんな季節

風邪をひいたり、年末になるにつれお仕事も家事も忙しく

身体がストレスを受けやすいそんな時期でもあります

そんな時に必要な栄養素は

抗酸化ビタミンと言われているビタミンＣとＥ

ビタミンＣの抗酸化力はもう皆さんご存じのとおり

身体が錆びるたびに消費していくので沢山摂りたい

ビタミンＥは若返りビタミンとも言われ抗酸化力も抜群

けれど、単体では実はさびやすい…　

だからビタミンＣと一緒に摂ることがＢＥＳＴ

この二つ、免疫力もＵＰしてくれる

そうです！「燃える女王食」には

ビタミンＣもＥも一日分がたっぷり入っているんです

やっぱりただのプロテインでないんですよね～

あっという間に年末元気な身体を作りましょう