体温低下と身体の関係

なんか急に寒い～　今日は一段と寒くなるみたいですね…

以前は日本人の大人の標準体温が３６．５℃と言われていましたが

ここ２０～３０年の間に低体温かが進み３６℃前半の方が多くなり

中には３５℃台という方も増えてきていますよねぇ～

「冷え症」だとホント色々な問題が出てきます

◎基礎代謝の低下＝太りやすい＝身体を温められない悪循環

◎体温が１℃低下すると基礎代謝は１２％低減

◎免疫力の低下　体温が１℃低下すると免疫力は３０％低減

◎自律神経を整える機能も低下⇒色々な不調を感じやすい

◎胃腸・すい臓・肝臓などの内臓機能も低下傾向に

◎血行・からだの水分代謝の低下⇒肌荒れ、むくみ

みんな知ってる通り、良い事ないですよね

もう１つ、良くないこととして身体が冷えると

◎気分が優れない　前向きなやる気になれない感じ

こんなに良くない事ばかりの体温低下

その対策に運動は覿面です

サテプラの会員さんはしっかり「ひめトレ」して身体温めてね

今日も「冷え」対策をしっかりとして外出してネ