1ヶ月でウエストマイナス９ｃｍ！

昨夜は超お久しぶりに西荻窪スタジオクルーのダニーです

スタジオは楽しいですねぇ～　おしゃべりに花が咲く

話題はやっぱり「11月の今が分かれ道！太るか！痩せるか！」

今月号のサテプラニュースをみなさんよーくご覧になって下さいネ

お会いした方々に計測の結果をお聞きしました

そしたら、太ったから計ってないのぉ～！と仰った2名様

逃しはしません(笑い)　しっかり計測させて頂いたら

ちゃんと痩せているではありませんか！それも体脂肪だけ！

筋肉量と骨量は増えていて、Mちゃんはなんと体脂肪マイナス３．８％

ご本人は宴会続きで必ず太った！って仰っていたのこの数値

10月末、11月とやはり体重は一般的には増加傾向にあるのですが

体脂肪を落としているのは健康的にも本当に素晴らしいです

なので、体重で太ったぁ～と仰っている方も是非計ってみて下さいね

そして！10月の西荻窪のTOP賞はウエストマイナス９ｃｍです

体重は１ｋｇちょっとしか落ちていないのにヒップもマイナス５ｃｍ

やっぱり「ひめトレ」＋サーキット＆ゲルマの力はすごいですね

やっぱり！今こそゲルマしなくちゃ！

「この連休、太ったぁ」という声を全店でお聞きしました

ですよね　おいしいご飯が多いんです

食べちゃうんです　ほんのちょっとが命取り

だから！ダニーも３日にはゲルマに入りにきました

だって、本当に今の過ごし方が大切なんですもん

特にこの夏あまり運動されていない方は是非

今月、来月だけは週に２回入ってみて下さい

身体が驚くほど変わっていきますよ

ゲルマ２０分はエアロビ２時間分のダイエット効果

と言われていますが、それは汗をかくからじゃないんです

ゲルマは酸素の運び屋さんと言われていて

血液中の酸素を運んでくれるから有酸素運動と

似たような働きをするんです

サウナや岩盤浴やお風呂とは違うんです

だから、冬に代謝をちゃんと上げるためには今です

今からしっかりゲルマの力を借りて代謝をUP

そして、溜まった毒素を抜いて体質強化

免疫力をUPして冬に風邪をひかない身体になりましょう

とにかく！今月　ゲルマに入って痩せ体質を作りましょう

このブログも再読してみてね→「秋ですね！ゲルマに入って代謝を上げよう！」

今月勝負です！ 体重増えてませんか？

さぁ　お正月以降の体重を左右する(？)11月のスタートです

サテプラ生活８年半！それ以前では下着屋さん時代のデータで

今月の過ごし方でお正月以降の体重が決まってくる！

…と心から思っている（ほぼほぼそうなんだけど…）ダニーです

10月過ぎたあたりから、皆さん食欲増して来ませんか

美味しいものも多いし、どうしても食べ続けてしまう

そんな方が急増するのがこの季節

STOPしてください！　　その食欲　女王食食べて下さい

11月に諦めて食べ続け運動がおろそかになってくると…

一気に脂肪がいやぁなところにつき始めてきますよ

今です！今引き締めて、体重が上向きでなく少しでも下向きなら

12月にそれを維持し、お正月には太らずに済みます

（そんな方が多いんです）

ちなみに、この連休はいかがでしたか？

体重を上げないコツは女王食も大きいですよ

女王食が減ってくると、体重は上り坂になっちゃうみたいですよ