8月28日はランニング教室に参加。
仕事で遅刻していきました。
本練習は3km×2本。
レストはしっかり。
設定は、レースペースからスタートし、1km毎に-15秒。
コースは起伏、砂利道のある1周550mの周回コース。
ワタシは4:45分/kmからスタート。
1本目 4:45分/km → 4:30分/km → 4:15分/km。
2本目 4:30分/km → 4:15分/km → 4:00分/km
の予定でした。
結論から言うとタイトルどおりです...
1本目は設定どおり。
ただ、この地点で左足のふくらはぎに張りが。
2本目の1kmを過ぎたあたりでちょっと無理しない方がいいと自己判断。
4:30分/kmをイーブンで走りました。
昨日の左ふくらはぎの張り爆弾は一応不発に終わりましたが、それでもちょっと痛みがあります。
困った困った。
2日ぐらいはちょっと休みます。
しっかり治そ。
そして、土曜日は台風ランだな...
