富山は台風の影響で朝から雨☂️。
晴れたら山に行こうと思ってましたが、勿論危険なので行きません。
そうそう、去年この時期どんな練習してたかな〜って思って記録を見たら、下の記事が。
8月20日の練習会で25km走りきれず、リベンジしようと思っていた前日に、
「29km走ってきました〜
」
」って女性ランナーに感化され、走ったんでした。
ってことで、雨だから気温も高くないし、県総合運動公園にGO。
こんな感じ。
実はふくらはぎに少し違和感があったので、状況をみながら走ろうと思ってました。
設定は、
〜10km 5:45分/km
〜20km 5:30分/km
〜30km 5:15分/km
って感じでした。
実際は、
〜20km 5:25分/km
〜30km 5:15分/km
となりました。
3周6km毎に給水。
もうちょっと速く走りたかったですが、ふくらはぎの爆弾が爆発しないかビクビクしながら走るとこんな感じになりました。
それでもこの時期に30km走れてちょっと満足。
来月からまた頑張ろう
