今回、黒部名水マラソンでは”ガシ攣り”だったわけですが、そもそもワタシはよく攣る方です。
そのための対策（水分補給や月間走行距離）をしているわけですが、その甲斐もなく攣ったわけで。
改めて攣り対策についてyoutubeで検索すると、いろいろ上がっています。
そこで「これかな」って思ったのがこちらの動画。
OBA RUN CHANNEL Hawaii さんの動画です。
動画内の結論では、
レースペースでの走り方が上手じゃない
となっています。
いかにリラックスして、パワーを使わないかが問題。
ん～、ワタシはどうしても力む感じになってんだろうな。
ランニング仲間で攣ったことがない方はフォーム綺麗だもんな。
フォームなんてすぐに身に付くものでもないし、まずはこの練習で頑張ってみようと思ってます。
そのためには、まずは疲れを取らないと
