5月29日はランニング教室に参加。
攣った部位に違和感がありますが、応援してくれた方にお礼を言えてなかったので、それも含めて参加。
練習は、
マットを使った背骨の柔軟性を高めるヨガ
ドリル
本練習が、
1km+500m+100mの3セット
ペースはインターバルペース+10秒ぐらいからスタート。
コースは起伏、砂利区間がある1周550mのコース。
何度も言いますが、疲れてます。
結果はこちら。
纏めますと、こんな感じ。
1セット目
1km 4:14分/km
500m 4:01分/km
100m 3:15分/km
2セット目
1km 4:08分/km
500m 3:49分/km
100m 3:06分/km
3セット目
1km 3:58分/km
500m 3:34分/km
100m 2:46分/km
超無理しました。
コーチにも無理しないでと言われました
まだ動いた方ですね。
でも、やっぱり疲れ取らないと
