5月9日は夜に近くの運動公園にてインターバル練習。
昨日もスピード練習してましたが、ハーフマラソン以降は1kmの短い距離のインターバルを行っていなかったので、ちょっとやってみたくて。
･･･ただの気分屋です。
本日の設定は、
1km×6本
設定タイムは4:10分/km。
レストは90秒。
結果はこちら
通常5本のところを6本としていたこと、そして食後1時間以内のスタートだったので、1,2本目は抑えて入りました。
カラダが動くようになった3本目からは設定どおりをイメージ。
ラスト6本目は後半すこし頑張ろうと思い、ちょっとだけ上げました。
ほぼイメージ通り。
そして、クルーズインターバルよりも距離が短いって、気持ち的にも楽ですね。
最後の頑張ったため、6本目の回復は遅いです。
これ以降は5:30分/kmで5km走り、計15kmで終了。
本日は軽いジョグで、土曜日に黒部名水マラソン2週間前の20km走です。
さー、どーなるでしょう？
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