10月13日は近くの公園でインターバル。
1km×3、レスト90秒です。
ペースは一本目レースペース、二本目レースペース-20秒、三本目レースペース-40秒。
翌日の3時間走をするため、軽めの練習。
靴はレース用マジックスピード3。
そろそろ履き慣れないと。
結果はこちら
アップジョグ、ダウンジョグは抜いてます。
イメージ通り。
水曜日の教室よりも走る場所が平坦なので、楽です。
マジックスピード3は速い方が感覚がいいですが、やっぱり筋肉に対する疲労があるかも。
ちょっと心配
ここにたどり着いたのも何かの縁。クリックお願いします
