今朝、体重を量ったら７１．２ｋｇ。昨日の夜ご飯を抜いた効果が出てる。毎日、夜ご飯をたべなければすぐにやせるな。というわけにもいかないけど。
朝食は、フランスパンとコストコのバターロールじゃないけど、そんな感じのパンにブルーベリージャムを塗って食べました。久しぶりのブルーベリージャム美味しかった。それからミルクティー。
昼食は愛妻弁当、ポテトのベーコン巻き、ウインナー、ブリの塩麹焼き、ブロッコリー、卵焼き、ごはん。
今日は6日目にして、カーヴィーダンスをさぼりました。仕事から帰った時間が中途半端で、食事後１時間はカーヴィーダンスをしない方がいいらしいし、先にカーヴィーダンスをしたら食べるの遅くなるし、今日はけっこう体重が落ちていたからいいかとか言い訳をつくって、さぼりました。
そして夕食を食べました。夕食は鶏胸肉サラダをボウル一杯。それから缶チューハイ。
今日はこれで寝ます。
明日から週末だけど、カーヴィーダンス復活するかな？
今日の今朝の体重はなんと７２．２ｋｇ。前日からプラス０．５ｋｇ。昨日は夜におやつを少し食べたけど、許容範囲かと思っていたのに。
今日の朝食は、トーストサンド（野菜、ウィンナー）、ミルクティー。
昼食は、愛妻弁当。中身は豚肉とスナップエンドウの炒め物（昨日の残りだな）、ウィンナー、卵焼き、プチトマト、ブロッコリー、ご飯。
今日は仕事からの帰りが遅く、帰ってすぐにカーヴィーダンス。いつもと同じくゆらゆらカーヴィー、メラメラカーヴィーをしました。今日はやせ力ｕｐストレッチはなし。
その後、缶ビールを１本飲んで、お風呂に。夜遅くなったので夕食はなしにしました。夕食を用意してくれていたけど、明日、食べることに。
夕食を食べないことは体によくないかな。でも、明日の体重が楽しみだ。
今日の体重は７２．２ｋｇ。便通なし。
今朝、起きて体重に乗ったら、７１．７ｋｇでした。まだ４日目ですがかなり順調に体重が減っています。
まあ連休で食べ過ぎた分が落ちているだけにも思いますが、これもカーヴィーダンスの効果だと思います。
朝食は、ミスタードーナツのドーナツを半分とミルクティー。今日はちょっと事情があって、あとコンビにおにぎりと味噌汁。
昼食は、赤飯おにぎりを２つとお茶。
夕食は、ボウルいっぱいのサラダ（今日は肉なし）、スナップエンドウと豚肉の甘辛炒め。
夕食のあと１時間くらい空けて、今日もカーヴィーダンスをしました。ゆらゆらカーヴィーとメラメラカーヴィー、それからやせ力ｕｐストレッチ。今日はいつも以上に汗をかいて、額から汗が流れ出ていました。
カーヴィーダンスのあと、スナック菓子、せんべいなどを少し間食。本当は食べない方がいいんだろうけど、わかっちゃいるけど、やめられない。
カーヴィーダンスにも慣れてきて、ＤＶＤの樫木先生の動きも無理なく付いていけるようになりました。ときどき、合わせられないときもあるけど。
で、それぞれのダンスで体のどこに効果があるかわかってくると、意識してその部分にひねりやストレッチ、伸縮を効かせて、より効果的にカーヴィーダンスを踊れているように感じます。なので、汗もいつも以上に出ているかと自覚しています。
今日は、これもカーヴィーダンスの効果ではないかということがあった。午前中、トイレにいったら快便。立派なしっかりとした健康的な便がでました。汚い話ですが、健康のバロメーターとも言うし。今後、気づいたらうんちのことも綴っていこうかと。
今日の体重、７１．７ｋｇ。
カーヴィーダンス3日目。今日もやりました。
今朝の体重は７２．２ｋｇ。昨日より０．４ｋｇマイナス。この調子でどんどん痩せていけば６０ｋｇ代もすぐだけど、そんなに甘くないだろうな。というかそんなにストイックになれない自分。まぁマイペースで。
今日の食事は、
朝食はトーストサンド（サラダとウィンナー）にミルクティー。
昼食は愛妻弁当、とりもも肉の照り焼き、ウィンナー、卵焼き、ブロッコリー、プチトマト、ご飯、味噌汁。
おやつに、ぽたぽた焼き１袋、マドレーヌ。
帰りが少し遅くなったので、夕食前にカーヴィーダンス。
カーヴィーダンスは食後1時間は空けて踊った方がよいらしいので。
カーヴィーダンスは、ゆらゆらカーヴィーとメラメラカーヴィー、やせ力ｕｐストレッチ。
今日はこれまでで一番、お腹のひねりや伸縮を意識して踊れたかも。カーヴィーダンスすっごいお腹に効く。部分痩せができるというのが、なんとなく分かる。
その後、夕食は鶏肉胸肉の塩茹でサラダ。
食後に発泡酒とせんべいを少々。←けっこう食べたかも。これがいけないね。
とりあえず三日坊主の三日目、明日が勝負ですね。
連休も終わり、今日から普通の日々に戻りました。
朝起きて体重計に乗ると、７２．６ｋｇ。いきなり０．７ｋｇも痩せた。カーヴィーダンスの効果でしょうか。出だし好調。
朝食はトーストに野菜とウィンナーを乗せて挟む、我が家の定番トーストサンドにミルクティー。
昼食は愛妻弁当。鶏肉の塩麹焼き、ポテトのベーコン巻き、卵焼き、プチトマト、ブロッコリーにご飯、味噌汁。
夕食は特製サラダボウル。沢山の野菜に鶏肉の胸肉の塩麹焼き。
夜食に缶ビール、柿の種（小袋）、アイスバー。
その後、カーヴィーダンスで、ゆらゆらカーヴィーとメラメラカーヴィー、やせ力ＵＰストレッチ。２日目のカーヴィーダンスは筋肉痛で伸ばしたり曲げたり特にお腹周りの痛みに耐えながら踊りました。
朝、体重計に乗ったら７３．３キロ。はじめて見る数字。
ゴールデンウィークでさんざん飲み食いしたので、だいぶ太っているとは自覚していたけど、ここまでとは。
これまで７０キロを超えること数度。その度に自制して６０キロ代に抑えていましたが、ここまで７０キロをはみだしたのは初めて。
本日、書店で樫木裕実先生のカーヴィーダンスのＤＶＤ本を買って来ました。
その名も「樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！」ＤＶＤ付きで１０００円、やせるための本としてはけっこう安い。
ゴールデンウィーク中にお邪魔した家の奥様がこの樫木先生のカーヴィーダンスでやせた実体験を聞いて影響を受けました。
夜に早速、ゆらゆらカーヴィーとメラメラカーヴィーを踊りました。その後、やせ力ＵＰストレッチを実践。時間は案外短く、これなら続けられるかも。最後のストレッチをしたら汗がダラダラ流れてきた。体がメラメラ燃えているかも。
どれくらい痩せられるか、ダイエットを始める記念に、カーヴィーダンス前に１枚お腹周りの写真を撮りました。この写真でビフォーアフターの効果が確認できると思います。どうなることやら。
それにしても、はずかしいぐらい締りのないお腹です。
カーヴィーダンスですが、初めてしたときは筋肉痛になると聞いていたけど、早速、お腹の芯のあたりが筋肉痛のような痛み。腹筋をした翌日の痛さ。効いているのかも。
今日の体重７３．３ｋｇ、ウエスト８６．６ｃｍ。
いまのところカーヴィーダンスを継続することが目標。まずは５月いっぱいは頑張ろう。
