今朝、起きて体重に乗ったら、７１．７ｋｇでした。まだ４日目ですがかなり順調に体重が減っています。
まあ連休で食べ過ぎた分が落ちているだけにも思いますが、これもカーヴィーダンスの効果だと思います。
朝食は、ミスタードーナツのドーナツを半分とミルクティー。今日はちょっと事情があって、あとコンビにおにぎりと味噌汁。
昼食は、赤飯おにぎりを２つとお茶。
夕食は、ボウルいっぱいのサラダ（今日は肉なし）、スナップエンドウと豚肉の甘辛炒め。
夕食のあと１時間くらい空けて、今日もカーヴィーダンスをしました。ゆらゆらカーヴィーとメラメラカーヴィー、それからやせ力ｕｐストレッチ。今日はいつも以上に汗をかいて、額から汗が流れ出ていました。
カーヴィーダンスのあと、スナック菓子、せんべいなどを少し間食。本当は食べない方がいいんだろうけど、わかっちゃいるけど、やめられない。
カーヴィーダンスにも慣れてきて、ＤＶＤの樫木先生の動きも無理なく付いていけるようになりました。ときどき、合わせられないときもあるけど。
で、それぞれのダンスで体のどこに効果があるかわかってくると、意識してその部分にひねりやストレッチ、伸縮を効かせて、より効果的にカーヴィーダンスを踊れているように感じます。なので、汗もいつも以上に出ているかと自覚しています。
今日は、これもカーヴィーダンスの効果ではないかということがあった。午前中、トイレにいったら快便。立派なしっかりとした健康的な便がでました。汚い話ですが、健康のバロメーターとも言うし。今後、気づいたらうんちのことも綴っていこうかと。
今日の体重、７１．７ｋｇ。