連休も終わり、今日から普通の日々に戻りました。
朝起きて体重計に乗ると、７２．６ｋｇ。いきなり０．７ｋｇも痩せた。カーヴィーダンスの効果でしょうか。出だし好調。
朝食はトーストに野菜とウィンナーを乗せて挟む、我が家の定番トーストサンドにミルクティー。
昼食は愛妻弁当。鶏肉の塩麹焼き、ポテトのベーコン巻き、卵焼き、プチトマト、ブロッコリーにご飯、味噌汁。
夕食は特製サラダボウル。沢山の野菜に鶏肉の胸肉の塩麹焼き。
夜食に缶ビール、柿の種（小袋）、アイスバー。
その後、カーヴィーダンスで、ゆらゆらカーヴィーとメラメラカーヴィー、やせ力ＵＰストレッチ。２日目のカーヴィーダンスは筋肉痛で伸ばしたり曲げたり特にお腹周りの痛みに耐えながら踊りました。