砂糖断ちチャレンジ

こんにちは

子どもの頃から

甘いものが大好きで

食べ始めると止まらない

そんな私が

更に上を行く旦那さんと

一緒に生活するようになり

しかも肥満大国オーストラリアで

みんな味覚が壊れてるんじゃ？

と思うほど

甘いものに囲まれる毎日。。。

体重はほとんど変わりませんが

さすがに健康面で

いろいろ気になるお年頃。

でもね

スイーツ大好きな旦那さんが

一緒にいると

これがなかなか

難しいのです

ちょっとブログを

振り返ってみても

毎月のように出てくるわ

4月

『スイーツ好きの言い訳』

5月

『スマホ紛失とノスタルジー』

6月

『土星とアンティーク好き』

というわけで

先週から

またまた彼が留守にするのを

チャンス！とばかりに

砂糖断ちにチャレンジ

してみることにしました。

といっても

精製されたお砂糖

いわゆる白砂糖だけですけどね

家では基本的に

未精製のローシュガー

黒糖

非加熱の生ハチミツ

などをメインに使っているので

これらで作った

あずき白玉

バナナブレッド

りんごジャム

黒ごまペースト

などなど

甘いものが欲しくなったら

食べてもOKとしてます。

あんまり厳しくしても

ストレスがたまるので、えへへ

大学生の頃に

摂食障害を経験していることもあり

頭でコントロールし過ぎると

体内のシステムがおかしくなって

暴走することも

それなりに分かっているつもり。

（それ以来30年

ほぼ体重が一定なのは

痛い経験から学んだおかげ）

脳内の快楽による

報酬系って怖いのですよね。

今日で4日目ですが

白砂糖の血糖値爆上げは

やっぱりすごかったんだなぁ

と感じています。

砂糖の摂り過ぎは

よくないと分かっていても

やめられないのは

この依存性があるから

なんですよね

甘いものをやめると

甘いものが欲しくなくなる

というパラドックス。

一応10日間の

期間限定でやってみます♪

こちらの動画で言われている

いろいろなメリットのうち↓

【薬剤師】砂糖・甘いものをやめて2週間で体に起きる変化とは？【メリット多すぎ！】

・肌がきれいになる

・疲れにくくなる

・お腹が空きにくくなる

・免疫力がアップする

・視力が良くなる

・炎症が抑えられる

・老廃物をデトックス

・メンタルが安定する

・集中力がアップする

デトックス効果を

少しずつ感じています。

関節の痛みなどにも

効果があるそうですよ。

一番は

視力が回復するといいなぁ！

10日間続けられるように

ブログに宣言してみました。

またレポしますね♪

daisy