こんにちは！ゴールドジム渋谷東京・イースト東京・東陽町スーパーセンターを拠点に活動するパーソナルトレーナーの竹田大介です。
オミクロン株が猛威を振るい、外出自粛されている方も多いのではないでしょうか？
コロナ禍において、外出自粛や在宅勤務により運動不足に陥り、コロナ太りやコロナフレイルといったことが社会問題となっております。
運動不足や筋力低下を防ぐために、ご自宅で筋トレを始める方も増えていますが、なかなかご自宅で効果的な筋トレを行うのは難しいと思います。
そこで今回は、
・引き締め目的の負荷設定
・筋肉量を増やすための負荷設定
・筋力アップ目的の負荷設定
についてお話しした動画をご紹介したいと思います。
ぜひ、下記動画をご覧ください！
科学的根拠に基づいた、理想のカラダを安全かつ効率的に手に入れるパーソナルトレーニング
活動時間 月～土曜日 10:00～22:00 祝日 10:00～20:00
