《ゴールドジム渋谷東京》パーソナルトレーナー竹田大介の 肉体改造ブログ

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肉体改造請負人!カラダ作りのスペシャリスト 全米NSCA認定パーソナルトレーナー竹田大介が、大学院での学術研究と自らの経験(格闘技選手として実践してきたボディメイク・ウェイトコントロール)をもとに、ダイエット・ボディメイクのコツを伝授します!

こんにちは!ゴールドジム渋谷東京・イースト東京・東陽町スーパーセンターを拠点に活動するパーソナルトレーナーの竹田大介です。

 

多くの方がイメージするスクワットのフォームでは、お尻はほとんど使われず、太腿(特に前腿)ばかりが鍛えられてしまいます。

 

そこで今回は、お尻を鍛えるスクワットはどんなフォームで行うべきか?というテーマで書かれた学術論文を基にお話しした動画をご紹介致します。

 

ぜひ、下記動画をご覧ください!

 

 

 

 

科学的根拠に基づいた、理想のカラダを安全かつ効率的に手に入れるパーソナルトレーニング

株式会社肉体改造研究所


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活動時間 月~土曜日 10:00~22:00 祝日  10:00~20:00

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こんにちは!ゴールドジム渋谷東京・イースト東京・東陽町スーパーセンターを拠点に活動するパーソナルトレーナーの竹田大介です。

 

コロナ禍において、在宅勤務での運動不足や不良姿勢で「肩凝り」や「腰痛」に悩む方が増えております。

 

そこで今回は、

 

・在宅ワークで肩こり・腰痛が起こる理由

・従業員の肩こり・腰痛が会社の業績にも及ぼす悪影響

・在宅勤務の肩こり解消エクササイズ

 

についてお話しした動画をご紹介致します。

 

ぜひ、下記動画をご覧ください!

 

 

 

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こんにちは!ゴールドジム渋谷東京・イースト東京・東陽町スーパーセンターを拠点に活動するパーソナルトレーナーの竹田大介です。

 

昨今、筋トレ女子の間では美しいヒップをつくる美尻トレーニングが流行していますが、臀部の筋肉は見た目を美しくするだけではなく、座り立ちや歩行といった人間の基本機能を維持向上させるために非常に重要な役割を担いますので、ぜひ流行りで終わらせずお婆さんになるまで続けて頂きたいところです!

 

美尻トレーニングは高齢期まで続けましょう!


しかし、大きい筋肉であるために高い筋力を誇るお尻を効果的に鍛えるには、それなりの強度で行うことが重要です。


そこで今回は、お尻を鍛えるスクワットはどのくらいの重量で行うべきか?というテーマで書かれた学術論文を基にお話しした動画をご紹介致します。


ぜひ、下記動画をご覧ください!

 

 

 

 

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