《ゴールドジム渋谷東京》パーソナルトレーナー竹田大介の 肉体改造ブログ

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肉体改造請負人!カラダ作りのスペシャリスト 全米NSCA認定パーソナルトレーナー竹田大介が、大学院での学術研究と自らの経験(格闘技選手として実践してきたボディメイク・ウェイトコントロール)をもとに、ダイエット・ボディメイクのコツを伝授します!

こんにちは!ゴールドジム渋谷東京・イースト東京・東陽町スーパーセンターを拠点に活動するパーソナルトレーナーの竹田大介です。

 

コロナ禍において、外出自粛や在宅勤務により運動不足に陥り、コロナ太りに悩む方が増えております。

 

また、人との接触が減ることにより心を病み、コロナ鬱になってしまう方も増えており、社会問題となっております。

 

緊急事態宣言が頻発している中で、コロナ太り・コロナ鬱を防ぐために、運動がお役に立てないか?という観点から、今回は、短期間の運動で筋肉量、脂肪量、精神的健康度はどう変化するか?

 

について調査した学術論文をもとにお話しした動画をご紹介したいと思います。

 

ぜひ、下記動画をご覧ください!

 

 

 

科学的根拠に基づいた、理想のカラダを安全かつ効率的に手に入れるパーソナルトレーニング

株式会社肉体改造研究所


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こんにちは!ゴールドジム渋谷東京・イースト東京・東陽町スーパーセンターを拠点に活動するパーソナルトレーナーの竹田大介です。

 

多くの方がイメージするスクワットのフォームでは、お尻はほとんど使われず、太腿(特に前腿)ばかりが鍛えられてしまいます。

 

そこで今回は、お尻を鍛えるスクワットはどんなフォームで行うべきか?というテーマで書かれた学術論文を基にお話しした動画をご紹介致します。

 

ぜひ、下記動画をご覧ください!

 

 

 

 

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こんにちは!ゴールドジム渋谷東京・イースト東京・東陽町スーパーセンターを拠点に活動するパーソナルトレーナーの竹田大介です。

 

コロナ禍において、在宅勤務での運動不足や不良姿勢で「肩凝り」や「腰痛」に悩む方が増えております。

 

そこで今回は、

 

・在宅ワークで肩こり・腰痛が起こる理由

・従業員の肩こり・腰痛が会社の業績にも及ぼす悪影響

・在宅勤務の肩こり解消エクササイズ

 

についてお話しした動画をご紹介致します。

 

ぜひ、下記動画をご覧ください!

 

 

 

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