人間の体って８０％以上は水分ですよね。
だから水分は沢山とらないといけないわけです。
水を飲んでもふとるから・・・
と水を飲まないと
ドロドロ血液になって
老廃物が体外に出て行きにくくなります。
身体の毒素を排出させるには
ミネラルのたっぷり入ったアルカリ性の
お水がいいですね。
たっぷり飲めます
そして飲み方は
のどが渇いたと感じる前に
コップ半分くらいのお水を
マメに補給するのが
正しい方法
さらに食事の３０分前に
必ずコップ１杯飲むのが理想的です。
紀香様も言っておりました。
綺麗な人は綺麗になる秘訣を
よくご存じで・・・
紀香様のパーフェクトボディ毎朝の日課で、ハーブティを飲んでいます
気分によってはローズヒップティ、ハイビスカスティ
両方とも、女性ホルモンに働きかける
優秀なハーブです。
香りも素敵ですよ
ローズヒップ
特にローズヒップティはビタミンの爆弾と言われています
いつも、生活の木で、購入するんだけど、
そこの店員さんのお肌が「ツルツル」
私も毎日飲んでますよ～
って言われると・・・
私も、飲まなきゃ…ね
で、もうかれこれ何年も愛飲してます
夜は、安眠もためにローズマリーやラベンダーの
ハーブティや、アロマオイルで
エッセンシャルオイル
良く寝れるよって・・・
これ以上寝てどうするんだ
って言われそう・・・・
今日のはなまるマーケットに黒柳徹子さんが出ていました。
あの方、７０代後半だとか・・・
非常に若くてきれいですよね
今は森光子さんの方が注目度が高いですが
１００歳まで健康でいることを目標に
しているそうです。
こんな本だしてるんですね
健康の秘訣は シコ
お相撲さんの踏む シコ
シコ を踏む体制で３０秒キープ
それだけで 痩せられるそうです。
貴乃花さんからこのダイエット方法を
伝授されたとか・・・
テレビを見ながらやってみましたが
結構きついです。
２５秒からは足がプルプルしてきました
でも、簡単なので続けなくては・・・
大腰筋も鍛えられそうで一石二鳥ですね。
大腰筋を鍛えることで、足腰が強化され
基礎代謝も上がります。
基礎代謝が上がると、食べても太りにくい体に・・・
やはり、下半身のインナーマッスルを鍛えることは
大事ですね。
簡単に大腰筋が鍛えられる
