今日のはなまるマーケットに黒柳徹子さんが出ていました。
あの方、７０代後半だとか・・・
非常に若くてきれいですよね
今は森光子さんの方が注目度が高いですが
１００歳まで健康でいることを目標に
しているそうです。
こんな本だしてるんですね
健康の秘訣は シコ
お相撲さんの踏む シコ
シコ を踏む体制で３０秒キープ
それだけで 痩せられるそうです。
貴乃花さんからこのダイエット方法を
伝授されたとか・・・
テレビを見ながらやってみましたが
結構きついです。
２５秒からは足がプルプルしてきました
でも、簡単なので続けなくては・・・
大腰筋も鍛えられそうで一石二鳥ですね。
大腰筋を鍛えることで、足腰が強化され
基礎代謝も上がります。
基礎代謝が上がると、食べても太りにくい体に・・・
やはり、下半身のインナーマッスルを鍛えることは
大事ですね。
簡単に大腰筋が鍛えられる