はるな愛 頑張ったね～

はるな愛ちゃんが　

ニューハーフの世界大会で

1位になりましたよね

はるな愛の作り方

かなり、ダイエットして

さらにきれいになったしね

一時はとんでもない

おデブちゃんになっていたけど

今はすっきり

痩せて本当にきれい

相当努力しているよね

めげないで

続けると

本当にご褒美ってあるのよね

おめでとうございます

快食快便☆

昨日の食事メニューで

本日は快便でした

お腹がすっきりすると

食事がおいしいですね

本日は、たまには、お肉でもと思って

しゃぶしゃぶにしました

豚肉は沖縄のアグー豚を購入

アグー豚

牛肉も霜降りで

奮発しました。

霜降り肉

牛肉は美味しいですね

しゃぶしゃぶは最高ですね

本日はダイエットしばし休憩です

たまにはいいか

便秘は嫌い☆

最近外食が続いたので少し便秘気味

といっても、毎日快食快便ですが・・・

何が違うかというと・・・

私の便秘とは・・・

今までだと、おなかの中がえぐり取られるくらいに

すっきりとするのですが・・・

私の便秘気味はそこまですっきりしないということです

それと、便が沈みます

体調が絶好調の便は水に浮いて

とても軽いのですが、基本の食事を怠ると

たちまち、便は沈み、すっきりしない状態

こういうのが続くと、毎日出なくなり

お肌もブツブツできてくるんでしょうね。

今日は、野菜、大豆、海藻、フラックスオイルのサラダ

玄米、納豆、シャケのバター焼き、豆腐の味噌汁

の予定です。

たぶん明日はすっきり

間違いなし