ブログの更新が遅れてますね
でも、ジムには通っていますよ
昨日はＺＵＭＢＡというラテン系の
ダンスクラスに入りました
ズンバ
いろんな国のダンスを取り入れたクラスで
普段エアロビクスしかしない私にとっては
腰の振りや、肩のシェイクが
使わない筋肉を動かしている感じで
気持ちよかったです
また、エアロビクスとは違う楽しさがありますね
生徒さんも、ノリノリで、
すごい声を出して、笑顔いっぱいで
楽しかったです
やはり、運動は楽しくなければ
続きませんよね
ズンバ
私は、甘いもの好きなうえに
お酒も好きなのです
もうかれこれ、アルコールはビール１本くらいですが
毎日飲んでいたのですが・・・
やはり、アルコールは、
ダイエットの敵です
どうしても、辞めたくなくて
糖質０％のものとか、
カロリーＯＦＦのものとかチョイス
しましたが、そういう問題ではない
アルコールは、体内で脂になるそうです
他の食事をセーブして
アルコールを飲むというのは
体に必要なたんぱく質や、ビタミンの変わりに
脂を吸収していること
そりゃあ、やせるわけはないですよね
まず、私は体を冷やすビールが大好物なので
もっと悪い・・・
そこで・・・
思い切って、キリンのフリーにチェンジ
キリンフリー
最初はあまりおいしくなかったのですが、
ダイエットと、美肌のため・・・
飲みなれると、あまり気にならなくなってきました
日本酒は、酵母のおかげで
多少なら肌には良さそうですが・・・
飲みすぎはダイエットの敵
どちらにしても、アルコールはほどほど
ですよね
スイーツ大好きの私は、
どうしても甘いものが辞められないのです
夏場は、一日おきくらいにハーゲンダッツを食べ
デパートに行ったら必ず、ロールケーキが
シュークリームを購入
どうしても、甘いものがほしくなってしまう。
そこで、ちょっと頑張って、
自分で作ることに挑戦してみました。
ちょっと表面が変だけど・・・
手作りって感じするでしょ。
チーズケーキですが、
クリームチーズを
カッテージチーズに変えて、
お砂糖を
ラカンカ
に変えて、
ラカンカ
バターを
オリーブオイルに変えて
オリジナルのダイエット
チーズケーキが完成しました
味は、とてもダイエットケーキとは思えないほど
おいしいです。
ラカンカはカロリーゼロの甘味料
カッテージチーズは高タンパク低脂肪
オリーブオイルはダイエットの味方
手作りスイーツ
ちょっと、はまりそう