最近外食が続いたので少し便秘気味
といっても、毎日快食快便ですが・・・
何が違うかというと・・・
私の便秘とは・・・
今までだと、おなかの中がえぐり取られるくらいに
すっきりとするのですが・・・
私の便秘気味はそこまですっきりしないということです
それと、便が沈みます
体調が絶好調の便は水に浮いて
とても軽いのですが、基本の食事を怠ると
たちまち、便は沈み、すっきりしない状態
こういうのが続くと、毎日出なくなり
お肌もブツブツできてくるんでしょうね。
今日は、野菜、大豆、海藻、フラックスオイルのサラダ
玄米、納豆、シャケのバター焼き、豆腐の味噌汁
の予定です。
たぶん明日はすっきり
間違いなし