むくみはイヤ(+_+)

今はむくみが最高潮の時期

女性なら分かると思いますが

生理前はとってもむくみます

脚も一周りくらい太くなって

特にふくらはぎがパンパンに張っている感じ

寝るときは足の下に枕を敷いて寝ます

むくみがすっきり

夜、水分を取リ過ぎると

朝、顔がパンパン

瞼が、はれ上がってしまいます。

基本的に生理前はダイエットは休止

何をやっても効果が薄れるので

身体に毒素をためないように

水分代謝が良くなるように

発汗作用、身体を温める

生姜を沢山とるようにしています。

最近は生姜ドリンクもたくさん出ているので

選び放題ですね。

金時生姜

特に金時生姜は、身体があったまって、

生理中の不快感とかにも効果があるので

紅茶や、ジュースヌ入れて飲んでいます。

これから冬にかけては大活躍

ミスユニバースのダイエット食

今年のミスユニバースは宮坂絵美里さんですよね。

とてもきれいな、当たり前ですが、

パーフェクトボディ

彼女を作っているダイエット食材は

アボガド、シャケ、ナッツ

のようです。

他にも色々あるのでしょうが

特にアボガドは食べるビタミン剤

だそうですよ。

もちろんオリーブオイルは欠かせないようです。

それと、青汁も非常に重要らしいですね。

ミスユニバースを育てた青汁はこれです

美容青汁

食べることにはかなり神経を使っているようです。

世界大会に出場ですから当然ですね。

ミスユニバース 美容青汁 宮坂絵美里

22時の魔女 吉丸美枝子さん

２２時の魔女に出ていた、吉丸美枝子さんのバストアップ法が

すごく話題ですね。

放送されたのが５月だったにもかかわらず、今でもネットで

話題になっています。

１０月は関西方面で美容のトークショーを開催しています。

６０代とは思えない美しさですね。

吉丸美枝子の作り方

３６歳からバストがＡカップからＨカップになった魔女。
現在の年齢はなんと６０歳。

そんな彼女は昔から胸が小さいことで悩んでいた。

たった１５分でＨカップになれるなんて・・・

でも、２年くらいかかったそうですね。

バストも時間をかけて成長させていくんですね。

チョーずぼらな人はコレかな

22時の魔女 　　吉丸美枝子 　　バストアップ