パーフェクトボディの秘訣は、いかにメリハリのある身体にするか・・・
先日のはなまるマーケットで
女優の山田優さんのママが出演されていました。
さすがの現役モデルだけあって
チョーきれいでした。
親子そっくりで綺麗ですね。
もともと、綺麗に生まれた人が、綺麗でいる為に
努力するんだから、美しいはずです
でも、綺麗でいるためには姿勢が重要だと感じました。
猫背は、肩こりもひどくなるし、見た目に
貧相ですよね。
綺麗な人ってみなさん背筋がピシッと伸びています。
叶姉妹の猫背、藤原紀香さんの猫背
想像できない・・・
美しい人は背筋を伸ばしているわけですね。
山田優さんのママによると、かかとと頭を壁にくっつけて
頭を上からひもで引っ張られているようにして引き上げるのが
良い姿勢だそうです。
決して胸を前に突き出さなくても、一瞬にしてバストの位置が変わるくらい
バストアップしたラインに変わっていました。
簡単なのですぐに実践しましょう
５０歳からでも美しくなれる本です。
昨日スマスマに道端３姉妹が出演していました。
なんてきれいな３姉妹なんでしょうね。
３人いれば一人くらいは う～ンていう人がいると思うのですが
３人ともすごくきれいでした。
道端アンジェリカさん
ダイエットの秘訣は？
何もしていないそうです。
お肉が大好きで毎日食べるらしいですよ。
お肉は脂分を除けば重要なたんぱく質ですよね。
タンパク質が不足すると
お肌がぼろぼろになりやすいですから・・・
でも、道端３姉妹のまねをして毎日焼き肉なんて食べていたら
ダイエットは失敗しそうですね。
道端３姉妹が気を付けていることは
お水を２から３リッターくらい飲むそうです。
モデルさんは水分をよくとりますよね。
それと、ヨガや、ジム、ウォーキング、ストレッチなどを習慣にしているようです。
あと、バランスボールを使って腹筋もしていましたね。
コレなら出来そう
やはり、何もやっていないわけではなさそうですね。
バランスボールはどこかにあるはずだから、
再度、挑戦しようかな。
インナーマッスルを鍛えるのにはすごくいいらしいですね。
食べなければ痩せる
そう思い込んでいた昔々
遠い昔ですが・・・
６０キロ近くあった体重が４２キロくらいまで落ちた経験があります。
若かりしころ、カロリー計算だけでダイエットを試みた時代でした。
一人暮らしなので、食べ物の誘惑に負けることはありません。
買わなければいいのですから・・・
朝 ローカロリーを意識して６枚きりのトーストを一枚
なにも付けないで食べる。
紅茶か、コーヒー もちろんストレートで
昼 菓子パン２個
甘くないもの、マヨネーズの入っていない調理パンなど・・・
夜 野菜サラダ お菓子
もともと、おやつが大好きな私はお菓子さえあれば満足でした。
そんな生活を続けるうちにみるみる痩せて行き・・・
嬉しくて…嬉しくて・・・
毎日、朝晩、お休みの日は、食事をするたびに体重計に乗っていました。
大体、３日くらいで一キロづつくらい体重は減って行きました。
こうなったらもう止められないのです。
とことん痩せないと気が済まない・・・・・
今振り返ると、拒食症で亡くなったヘレン・カーペンターズさんの気持ちが解ります。
彼女が拒食症になったのは最初は普通にダイエットしていたんだと思いますが
そのうちに食べ物が受け付けないくらいに、痩せることに執着してしまったんでしょう。
ガリガリになっても、痩せることが止めれない・・
食べることに、嫌悪感を抱くようにおなると・・
危険です。
今はわかるのですが、若い時は食べなければいいと思って必死になってダイエットしていました。
食事療法は、食事制限は必要ですが、
間違ったダイエットは、精神まで異常をきたしてしまいます。
しっかり食べてダイエット
コレが基本ですね。
山田優
山田優のママ美加子さんの著書
名曲ですね