100718フェニックス横浜・杉田インドアオープン
４０歳男子シングルスに参戦してきました。最近、なぜだか各大会の４０歳エントリー者が少ない気がします。今回もエントリー者数６名。私は二日目朝一の２Rスタートでした。
総括；
今日は、毎トーへ向けてトライする価値があると思われる戦略をためしてみました。が、うまく遂行できず、出足から主導権を握られてしまった。結局、流れを変えることができないまま、最後は暑さ負けもかぶさってきて、ストレート負けでした。。。来週の毎トーへ向けて、課題だらけとなってしまいました。
結果；４－６、１－６
～0-3 まずはしっかり打てるようになるため、体幹の使い方をなじませようとしたがなかなか股関節主導のスイングにならず、手打ちが続く。
～1-4 さらに、丁寧なショットを打とうと意識するせいなのか、自分の体の使い方にも積極性がなくなって手打ち気味の威力の無いショットばかりとなってしまった。
～4-6 このままでは試合を落としてしまうので、考え方をリセットし多少強引でも積極的なプレーを心がけたら、少し流れが変わった。が、丁寧なショットと積極的なショットの出力差がかなりあるせいか、どっちつかずのショットが増えてしまい、結局ぴりっとせずに１セット目が終了。
～1-0 もう一度、流れを掴みたいので積極的にプレーをしたら１ゲーム先行できたものの、やはり、どっちつかずのショットが多いせいか、もとの状況にもどってしまった。
～1-6 そのまま、暑さにも体と気持ちが負け始めてしまい、要所を一つもとれないままゲームセット。
今日の課題；
（M）出だしは自分のやるべきことができるか（アジャストするか）に集中する
（M）それが出来てはじめて相手との関係を考える価値がでてくる
（M）ちゃんとやられてみよう！という考え方をする
（S）ポイントが欲しいときは攻めない
（S）大事でないポイントのとき攻める
（S）どんどんネットに出る
五本中三本取ればよい
とにかくプレッシャーをかけてミスをさせる
反省と気付き；
（M）試合の立ち上がりは、もっと自分のことに集中しても良いのかも。今日は、ポイントが欲しい時は攻めないという思考とごっちゃになり、いつまでたっても自分がやるべきことができないままになってしまった。
（M）”攻めずにミスを誘う”のようなディフェンス思考のプレイをすると、相変わらず体の動きが緩慢になり、ミスを誘えない単なるつなぎのショットになってしまう。
（F）またもや、翌日にかなり肩が痛くなったのだが、おそらく後軸を残す意識でボディーターンをするようにしたからと思われる。
総括；
今日は、毎トーへ向けてトライする価値があると思われる戦略をためしてみました。が、うまく遂行できず、出足から主導権を握られてしまった。結局、流れを変えることができないまま、最後は暑さ負けもかぶさってきて、ストレート負けでした。。。来週の毎トーへ向けて、課題だらけとなってしまいました。
結果；４－６、１－６
～0-3 まずはしっかり打てるようになるため、体幹の使い方をなじませようとしたがなかなか股関節主導のスイングにならず、手打ちが続く。
～1-4 さらに、丁寧なショットを打とうと意識するせいなのか、自分の体の使い方にも積極性がなくなって手打ち気味の威力の無いショットばかりとなってしまった。
～4-6 このままでは試合を落としてしまうので、考え方をリセットし多少強引でも積極的なプレーを心がけたら、少し流れが変わった。が、丁寧なショットと積極的なショットの出力差がかなりあるせいか、どっちつかずのショットが増えてしまい、結局ぴりっとせずに１セット目が終了。
～1-0 もう一度、流れを掴みたいので積極的にプレーをしたら１ゲーム先行できたものの、やはり、どっちつかずのショットが多いせいか、もとの状況にもどってしまった。
～1-6 そのまま、暑さにも体と気持ちが負け始めてしまい、要所を一つもとれないままゲームセット。
今日の課題；
（M）出だしは自分のやるべきことができるか（アジャストするか）に集中する
（M）それが出来てはじめて相手との関係を考える価値がでてくる
（M）ちゃんとやられてみよう！という考え方をする
（S）ポイントが欲しいときは攻めない
（S）大事でないポイントのとき攻める
（S）どんどんネットに出る
五本中三本取ればよい
とにかくプレッシャーをかけてミスをさせる
反省と気付き；
（M）試合の立ち上がりは、もっと自分のことに集中しても良いのかも。今日は、ポイントが欲しい時は攻めないという思考とごっちゃになり、いつまでたっても自分がやるべきことができないままになってしまった。
（M）”攻めずにミスを誘う”のようなディフェンス思考のプレイをすると、相変わらず体の動きが緩慢になり、ミスを誘えない単なるつなぎのショットになってしまう。
（F）またもや、翌日にかなり肩が痛くなったのだが、おそらく後軸を残す意識でボディーターンをするようにしたからと思われる。
7月10日の気付き（やはり２軸打ちは股関節の折込が基本）
今日は、しっかり狙う、クロスとストレートの打ち分けがテーマ。ストレートは、クロスに打つような巻き込む弾道で打つことを習った。うまくいくと外に切れる気配がなくいいかんじ。
今日の指摘：
（O ）クロスにスライスを使うとき、とにかく抑える事を重視すべし。 スピードや威力が相手フォアに負けないようにと意識すると、ボールが乱れはじめる。まずは、相手に打たせることを目的として打つ。
今日の気付き：
（T）バックハンドで、また前軸が前方にシフトする事を指摘された。注意してたつもりだが、何故？レッスン終 了後、動作をチェックしていたら、前軸を引く時に股関節の折込主導になっていないことが判明！折込を意識して前軸を引くと、中心軸が安定して前軸が前にシ フトしなさそう。やはり２軸は股関節の折込が基本だとあらためて実感。。 ⇒次回は股関節の折込をもっと意識してみよう。
（T）今日のクロスラリーは、最初ひんぱんにストレートに流れてしまった。改善しようと試行錯誤した結果、一番効いたのは手首をしっかり背 屈させたこと。なぜだかわからないが。。。
（F）とにかく、今は暑さに弱過ぎる。昼間は殆ど練習しないので仕方が無いのだが、試合中の暑さ対策を万全にする必要がある。今日のレッスンも７時半を過ぎて、暑さが和らいできたら動けるようになった。
今日の指摘：
（O ）クロスにスライスを使うとき、とにかく抑える事を重視すべし。 スピードや威力が相手フォアに負けないようにと意識すると、ボールが乱れはじめる。まずは、相手に打たせることを目的として打つ。
今日の気付き：
（T）バックハンドで、また前軸が前方にシフトする事を指摘された。注意してたつもりだが、何故？レッスン終 了後、動作をチェックしていたら、前軸を引く時に股関節の折込主導になっていないことが判明！折込を意識して前軸を引くと、中心軸が安定して前軸が前にシ フトしなさそう。やはり２軸は股関節の折込が基本だとあらためて実感。。 ⇒次回は股関節の折込をもっと意識してみよう。
（T）今日のクロスラリーは、最初ひんぱんにストレートに流れてしまった。改善しようと試行錯誤した結果、一番効いたのは手首をしっかり背 屈させたこと。なぜだかわからないが。。。
（F）とにかく、今は暑さに弱過ぎる。昼間は殆ど練習しないので仕方が無いのだが、試合中の暑さ対策を万全にする必要がある。今日のレッスンも７時半を過ぎて、暑さが和らいできたら動けるようになった。
6月26日の気付き（狙うための前提条件；股関節を入れて後軸セットしボールにビハインド）
今日は、狙うがテーマでした。しかも、股関節を入れて後軸をしっかりつくってから狙うというものです。ストロークもボレーも。
ちなみに、本日は最初のアップミニテニスで腰に違和感が。。。ちょうどレッスン開始前にBちゃんがギックリ腰やっちゃっていてそれについて話をしていた直後です。結局、大事に至りませんでしたが、今も要注意な状況です。
（今日も、座っているポジションをちょっと変えたときなどにズキっとくることがある）
今日の指摘；
・フォアのショットがロングになっているとき、前軸を引く時に前足が回転してしまってるとのこと。これは股関節が入れきれていない証拠だそうです。
・もっともっと、真剣に狙うこと（と発破をかけられた後、数回のチャレンジでボレーが的に当たりました）
今日の気付き；
（F）今年は、後厄。４０歳を超えると、体のケアがよりいっそう大事なのかもしれません。ギックリ腰気味にはなるし、高温多湿のせいか体の切れがまるでなし。（ガス欠のせいだけとは思えない。。。）
⇒ちょっと、今後の体作りを再考したほうがよいのかも。とりあえず、現状を整理してみよう。
（M）ちゃんと狙う意識を高めると、自分的にはとてもいい感じ（ミスしなさそうな感じ）に打てた。
⇒しっかり股関節を入れて後軸セットし、ボールにビハインドしてから狙う
今日の課題：
（T）バックハンドのとき、ボールを打とうとする瞬間・打った直後のフリーハンドを体の近くに置いて上腕を外旋させると、上半身が開きにくい
⇒ラリー練習やボレー＆ストロークで試してみたら、これがかなり良さげ！！継続してやっていこう。
（M）コートに入れること、すなわち”ちゃんとやれれてみよう”に集中すれば、余計な力などが入らなくなり、予備動作が少なくなる。
⇒今日の練習では、最後のポイントラリー練前に完全ガス欠（自分的に前半飛ばしすぎた）となったため、確認できなかった。
ちなみに、本日は最初のアップミニテニスで腰に違和感が。。。ちょうどレッスン開始前にBちゃんがギックリ腰やっちゃっていてそれについて話をしていた直後です。結局、大事に至りませんでしたが、今も要注意な状況です。
（今日も、座っているポジションをちょっと変えたときなどにズキっとくることがある）
今日の指摘；
・フォアのショットがロングになっているとき、前軸を引く時に前足が回転してしまってるとのこと。これは股関節が入れきれていない証拠だそうです。
・もっともっと、真剣に狙うこと（と発破をかけられた後、数回のチャレンジでボレーが的に当たりました）
今日の気付き；
（F）今年は、後厄。４０歳を超えると、体のケアがよりいっそう大事なのかもしれません。ギックリ腰気味にはなるし、高温多湿のせいか体の切れがまるでなし。（ガス欠のせいだけとは思えない。。。）
⇒ちょっと、今後の体作りを再考したほうがよいのかも。とりあえず、現状を整理してみよう。
（M）ちゃんと狙う意識を高めると、自分的にはとてもいい感じ（ミスしなさそうな感じ）に打てた。
⇒しっかり股関節を入れて後軸セットし、ボールにビハインドしてから狙う
今日の課題：
（T）バックハンドのとき、ボールを打とうとする瞬間・打った直後のフリーハンドを体の近くに置いて上腕を外旋させると、上半身が開きにくい
⇒ラリー練習やボレー＆ストロークで試してみたら、これがかなり良さげ！！継続してやっていこう。
（M）コートに入れること、すなわち”ちゃんとやれれてみよう”に集中すれば、余計な力などが入らなくなり、予備動作が少なくなる。
⇒今日の練習では、最後のポイントラリー練前に完全ガス欠（自分的に前半飛ばしすぎた）となったため、確認できなかった。