筋肉を維持するにはタンパク質を取る必要がある。鶏肉や牛肉など
動物性タンパク質が手軽です。卵のタンパク質はおすすめです。
運動も大切でしょうね。
筋肉をつける運動：https://ameblo.jp/daddy3/entry-12964417030.html
カルシウムの補給源：
清見オレンジは温州みかんとオレンジを交配したもので、静岡市の清見潟
に由来する(1970)。形は扁球形で果汁は多い。オレンジの香りがあり、食味
は良好である。ビタミンCが多く、食物繊維も豊富である。
ポンカンと温州みかん：
五十にして天命を知るとは孔子だが、もう50歳と諦めたら終わりだ。
心機一転、大いに志を新たにすべきかもしれない。夢が大きいほど
その基礎工事には、長年かかるのが当然。先ずは今日一日どうするか
決めねばなりません。
一石二鳥：https://ameblo.jp/daddy3/entry-12873399366.html
