脳梗塞や心筋梗塞など病気の心配の前に、まず生活習慣見直しが大切かも
しれない。生活習慣も様々だ。食事、睡眠、運動など生活習慣の一部を変え
ることも大きな意味がありそうだ。例えば長時間の椅子座りを止める、野菜
をたくさん食べる、そして、少しでも車を廃めて自分の脚で歩くことだ。
高齢者は誰もが望む、ヒトの助けを借りずに自立して生活できる期間の
ことです、ほぼ75年くらいかな。できるものなら100歳くらいまで自分の脚で
歩いて日々を過ごしたいものです。そのためには、前もって余裕を持って筋
トレなど始めたいものです。筋トレを続けると体型も姿勢もよくなり足腰を
強化できます。踏ん張る力やバランス感覚がよくなり、転んでも骨折しなく
なります。
転ばない歩き方：https://ameblo.jp/daddy3/entry-12549080124.html
ステイホームより：https://ameblo.jp/daddy3/entry-12876748532.html
コラーゲンとは、身体を構成するタンパク質の１種である。主に細胞
の外に存在し、細胞をつなぎ合わせる役割を果たしている。
ヒトの身体は20％がタンパク質であり、その30％がコラーゲンであるとか。
例えば体重が50kgであると、コラーゲンは３kgとなる。コラーゲンは３重
ラセンの構造になっていて、皮膚の70％、骨の50％、関節軟骨の60％もある。
随分ありますね。
