筋トレに運動神経はいらない。例えばスクワット、しゃがんで立ち
上がるだけ。簡単な動作をゆっくりやるだけ、ケガの心配もなく安全
です。
腕立て伏せ、腹筋にしても只、負荷をかけるだけですから、安全な
スポーツです。目標を設定し、継続する必要があります。
DHA(ドコサヘキサエン酸)とEPA(エイコサペンタエン酸)はどちらも
血液をサラサラにする成分である。アジ、サバ、イワシなどの青魚に含
まれている脂肪酸である。血液サラサラとは、赤血球がしなやか、白血球
も固くない状態である。みかんのビタミンCや胡麻のビタミンEは刺身の
酸化を防いでくれるとか。
健康のために歩くようになってから、ランチ時には外食したいものです。
ランチ外食のお店を開拓するため遠出すると、昼休みの運動にもなります。
歩いてお腹が空くと、ランチも美味しくなります。
